Commenti
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Ma almeno è buono per mettere muscolo ?
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Un mio amico trainer invece mi ha detto di settare i grassi ad 1 g per kg di peso , proteine a 2 g per kg di peso e di aumentare i carbo di 15 g ogni 3 gg fino ad arrivare a 400 g , in modo da mettere massa pulita.
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No no sono pugliese ahahahahah, senti il programma l'ho acquistato da un trainer online , ma in effetti sembra complesso anche a me . Si non sono avanzato , mi alleno in casa da anni ma tranquillamente:)
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Si si lo so , ma non si può, perderei il mio account con tutti i dati annessi :(
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Oook graziee
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Ciao sono un ragazzo di 36 anni alto 180 cm per un peso di 71 kg , cosa mi consigliate per aumentare la massa pulita?