sm752016 Member

Grazie,seguirò il consiglio. Dubito però che tornerò dentro una 48,questa taglia 40 me la sono sudata e me la devo mantenere!

No,all'inizio ero troppo pesante per correre, ho ricominciato a muovermi con lunghe camminate. Dopo un mese e 6 kg in meno ho iniziato ad alternare un po' di corsetta alla camminata. Per tornare a livelli accettabili di allenamento ci ho messo un paio di mesi. L'ellix ce l'ho da poco più di un mese e con i pesi ho ripreso…

Alterno corsa (50') a ellix e pesi per allenare un po' le braccia. Le gambe per il momento le lascio fuori dalla routine di pesi,ma in seguito le inserirò di nuovo per potenziare un po' bicipiti femorali ed adduttori.

Sto intorno alle 1400 calorie al giorno, 50% carbo, 25 e 25 grassi e proteine. Mi alleno 6 giorni su 7,anche se ieri è stata la mia prima giornata di riposo in 5 mesi! (Ho deciso che d'ora in poi la domenica me la concedo). Mangio cereali integrali, il pane me lo faccio da sola, di solito di segale perché mi piace molto;…

Anche io cerco amici! :)

Mah,forse sarà un bug dell'app! Ho capito il fatto delle calorie mette ma non va lo stesso. Comunque io non riesco a stare a 1200,con 1400 mi sento bene e piena di energia e facendo molto moto a quanto pare riesco a scendere di 1 kg a settimana,come impostato. Quello che più mi sorprende e mi rallegra è proprio l'aumento…

Benvenuta

Mi ha assegnato 1200 Kcal e anche se le supero di poco non me lo chiude.

Ciao :)

Benvenuta :)

No,anche se supero di 1 Kcal non si chiude.

Ciao Isarella, insieme è meno dura :)

Da pc non ho provato,appena posso vedo se funziona

Ciao sono nuova anch'io :)

Grazie! :)