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Fabbisogno calorico e metabolismo basale
Buongiorno, avrei una curiosità perché sto cercando di capire come improntare al millesimo alimentazione ed attività fisica. So che il mio metabolismo basale oscilla tra i 1640 ed i 1760 (1760 era risultato dalla bioimpedenziometria, ma è passato un po' quindi ipotizzo sia leggermente più basso ma non so di quanto visto…
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Come approcciarsi alla corsa
Mi è stato consigliato da un medico di correre per 1h al giorno per levare 15 kg per prepararmi ad una operazione. Anni fa andavo a correre, ma ero in una forma fisica decisamente migliore e sinceramente andavo a "sentimento", quindi senza un criterio, quindi in realtà non so neanche per bene cosa si intenda per "corsa"…
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Ciao, mi presento :)
Salve a tutti! Ho riesumato l'account MFP dopo anni e dopo aver scoperto che aveva una community con cui poter interagire. Negli ultimi due anni ero riuscita a gestire il peso ed a mantenere una regolare attività fisica. Non avevo ancora raggiunto il mio peso forma, ma ero decisamente a buon punto. Purtroppo la pandemia,…
