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Fix Dieta Bulking
Salve, ho 23 anni e sono alto 164cm e a breve aggiornerò il mio peso con l'impedenziometria. Mi alleno 5 volte a settimana: Giorno 1: Petto/Spalle/Addome/Cardio; Giorno 2: Bicipiti/Spalle Posteriori e richiamo military press/Addome/Cardio; Giorno 3: Giorno completo di gambe e Addome; Giorno 4: Trazioni+Dorso con i…
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C'è qualche PT BB, che mi aiuterebbe a migliorare il mio diario alimentare?
Sono alto 1,68 e peso 70kg (attualmente), faccio palestra da 3 anni e mezzo (ma ho ripreso a Maggio,dopo un interruzione di qualche anno). Ho ritrovato il mio peso forma, ma ho ancora tanto da migliorare. I miei obbiettivi sono quelli di aumentare ancora i miei massimali, diversificare l'allenamento con i pesi e iniziare a…
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Ciao
Entrando nella community, spero di ricevere consigli utili per l'alimentazione quanto per l'allenamento
