-
Tanti auguri a meeeee!!!
Tanti auguri a me e a tutti gli acquario che fanno gli anni oggi!! B)
-
Manubri si o no?
Ciao a tutti! Premetto che sono ignorante in terminologie ginniche e atletiche quindi chiedo cortesemente una volta che mi date consigli di parlare in modo potabile ;) Ho notato che le mie braccia sono due vere mozzarelle, mi spiego meglio se si tratta di spostare mobili anche molto pesanti, sono hulk.. se si tratta di…
-
Diventiamo amici e...
Ehilà..aggiungetemi alle amicizie se volete! Avevo pensato a questa cosa di postare le foto delle varie ricette wellness così da scambiarle e confrontarle. Un ottimo modo per stimolare la creatività..parto io postando due ricettine favolose e saporite
-
Ipo vieni a me!
Ciao a tutti! Nel 2015 ho perso 20kg in 4 mesi esattamente da 80 a 60, dieta rigida tanta frutta e verdura, pochi carboidrati, no sale no grassi no zuccheri! Dopo un mese circa ho implementato leggere corse col cane, esercizi tra cui piegamenti, addominali e pesistica, tutto fai da te! (Non mi interessa appoggiarmi a una…
-
Consigli alimentari! Help!
Sera a tutti. Ho cominciato una dieta fai da te il 7 maggio con 75 kg. A oggi peso 72 kg e ho calcolato tre giorni fa massa magra pari a 48.92% e massa grassa pari a 23.08% (non sono esperta per cui non so bene se in base alla mia età 27 e all' altezza 170 siano valori corretti). Il mio obiettivo è raggiungere i 55 kg…
-
Presentazione
Ciao a tutti, Mi chiamo Gio sono alta 170 e peso 73. Ho cominciato una dieta quasi un mese fa con inserimento progressivo di esercizi: dal correre agli addominali, ai piegamenti sulle braccia. Il mio obiettivo sono i 55 kg partita da 75. Tre anni fa in quattro mesi ho perso venti kg da 80 a 60 ma è stata decisamente una…
