GioFlz91 Member

> @f0rex_ ha detto: > > @teknologica ha detto: > > Devi limitare i carboidrati complessi, tipo pane ,pasta, ecc. Se proprio devi assumere carboidrati fai uso di prodotti integrali , tieni bassa la glicemia quindi zero zucchero . > > Stai perdendo solo massa magra adesso. > > Come fai a dire che sta perdendo solo massa…

> @Greggus13 ha detto: > Dipende per fare che cosa ... :# ... se vuoi solo rinforzare le tue braccia perché ti senti debole in alcuni movimenti, come ad esempio le flessioni, io mi concentrerei su quei movimenti lasciando perdere i manubri. > Per esempio riguardo le flessioni puoi farle in modo da fare lavorare di più il…

> @Greggus13 ha detto: > In mezzo a tutto il polpettone mi son perso la domanda ... :# ... comunque se era quella relativa alla forza nelle braccia, allenati di più facendo quegli esercizi dove ti senti debole ... se vuoi migliorare con le flessioni fai più flessioni ... I manubri sono la cosa migliore? Se sì quante volte…

Ma alla fine nessuno ha risposto alla mia domanda! :s

> @casapangea ha detto: > Leggendo la dieta, posso dirti che va riequilibrata. Ogni pasto dovrebbe avere tutti i macro e non solo alcuni quindi una colazione fatta solo con uno yogurt, o solo latte non può durare nel tempo, soprattutto se a pranzo mangi un pasto fatto solo di frutta con qualche cereale. > Se vuoi un regime…

Ahahah..Pangea quello che ho scritto non è l unica cosa che mangio!! Erano le 3:34 stanotte..avevo un sonno porco..quindi l ho fatta breve..pesce, uova, carni, legumi, verdura,frutta e frutta secca. Patate ecc certo che le mangio..es se a pranzo ho mangiato uva..a cena mangio quattro uova, due zucchine grigliate, carotine…

> @matysab ha detto: > Ciao! > Da quanto hai iniziato a fare esercizi totalbody? Che esercizi fai nello specifico? Hai problemi articolari/muscolari/posturali? Quanti anni hai? Hai mai utilizzato manubri e bilancieri? Sei seguita da qualcuno? Da quanto stai seguendo una dieta, te l'hanno prescritta e sicura che sia…

> @Greggus13 ha detto: > ... il peso più pesante possibile per quante più ripetizioni possibili ... amen! > > https://youtu.be/qNapAbEHKpI > > Light weight baby!!! > > Ahahahaha Amen! B)

Semplicemente fortificare le braccia.. roba che in fase push up io non stramazzi al suolo perché le braccia mi cedono..non chiedo molto..fortificare le braccia è solo un valore aggiunto..non è la mia ambizione..

Raga..dovrebbe essere il diario alimentare di tutti e tre..non postate più nulla? :'(

La cena è servita!! :) B) :D

Ripartiamo col botto!! Zucchine uova carotine e ricottina!! Ovviamente per pranzo!! Adesso si va a correre con Happy la beagle più bella del mondo!! Buona giornata a tutti!!

> @magely69 ha detto: > Partiamo da poca differenza di peso....per me oggi iniziata bene,nemmeno finita la giornata ed è finita male Peccheeeeè?? Mage crei tu la discussione?

> @magely69 ha detto: > > @takko82 ha detto: > > Gio e Magely io ho già ricominciato alla grande. Sto cercando di trovare tempo per tutto e..... Probabilmente se pur con difficoltà che sapevo sarebbero arrivate sto riuscendo a far un po' di tutte le cose che mi ero promesso di fare. Piano pianino forse anche troppo…

Takko..giorno due oggi..ricominciamo?? :D non ti arrendere..

Avevo scritto l ho inserito..dopo ad esempio ho usato uno smile della mia tastiera e non di mfp ;)

Ad esempio

Se usi smile tuoi ..il testo si tronca

Adesso non ne ho..appena ne faccio un paio le metto direttamente qui :D. No mage!! Resisti!! Io sono al giorno 4 sento già lo stomaco che si restringe!!! passata la fase crampi..sono apposto!!Dovrei forse bere di più!! E fare i miei esercizi che col lavoro finora mi è stato impossibile fare!! :s :blush: :wink:

Takko..ti propongo questa cosa! Carichiamo una foto che riporti il prima e il dopo!! Servirà a entrambi per tenere sotto controllo il traguardo e guardare quella foto a noi oscena..ci farà rigare dritto!! Ci stai? Un giorno posteremo i risultati nella discussione: storie di successo!! B) :D ;)

Ciao, ti ho letto, il problema potrebbe essere tiroideo ma hai provato con allergia a nichel? Una persona a me cara ne soffre. È una patologia molto celata, soprattutto in sconvolgimenti intestinali, tanto da stare in bagno molto tempo e tutta una serie di sintomi dovuti all' alimentazione con presenza di nichel e credimi…

Grazie Mage!! Giorno 2 e ancora reggo!! Da domani un ora di total body!! :D dovrei scrivere.una sorta di diario!! Sarebbe divertente!!

Brava semmai :D

Complimenti! Ho ricominciato anch' io da poco!! Vado di ipo per i primi dieci kg poi normalizzerò mano a mano integrando per tutta la durata, allenamenti total body e corsette. Persi i miei 18kg manterrò quei regimi, continuando con esercizi e corsa! Sarà dura ma ce la si può fare!! In alto i cuori e facciamo rock'n'roll B)

Ciao..no aspetta non intendo perdere 18 kg con la ipo!! Collasso prima.. con la ipo intendo perdere quel tanto che basta è un po' un trampolino di lancio! Poi smetto è ovvio.. tre anni fa sono rimasta massacrata da questa dieta per molti fattori tra cui il caldo, una pessima gestione di tutto quello che doveva essere poi…

Schiava semmai :D si si so cosa mi aspetta! Comunque grazie per il consiglio! Alta 170 peso 73 collo 33 vita 79 busto 85 fianchi 107 coscia 69 braccia 32 vediamo all' incirca tra tre mesi come sarò messa. Fra un mese integrerò la corsa, per il momento mi dedico a esercizi total body.

Mi è riuscita così..nata dalle troppe foglie di basilico sul balcone! Se ne hai anche tu di ricette..di pure :D sempre gradite! :)

L'hai vista? Una spolverata di grana, qualche foglia di basilico, acqua e sale et voilà!! Tutto nel frullatore a immersione! :D

Mi ha cancellato il commento. Dicevo pangasio al vapore con paprika, patate al vapore e una crema al basilico e grana!! Buonissima

Nel mio profilo!