Consigli Macros
Ciao, 2 anni fa ho perso 39kg in 8 mesi Aprile 2018 - 124kg Dicembre 2018 - 85kg Ho principalmente seguito una dieta ipocalorica (monitorando giornalmente da MFP le calorie) fatta da 1200 kcal per i primi 3 mesi, 1400kcal per 3 mesi, 1600 gli ultimi 3, e mantenendo molto bassi i grassi totali. Come movimento: Palestra…
