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Weight loss plateau
Ciao a tutti Ho 22 anni, da qualche mese seguo una dieta fatta da una nutrizionista da 1200/1300kcal e ho perso quasi 8kg. Da capodanno mi sono stabilizzata sui 69/70kg cioè un peso che ho mantenuto per molto tempo in passato (sono circa 5 anni che non scendo sotto questo peso). Gli ultimi due mesi ho seguito il piano…
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Allenamento la mattina
Ciao a tutti! Volevo sapere se qualcuno di voi si allena solitamente la mattina prima di colazione e se avete notato pro e contro della cosa. Ultimamente sono passata dal non reggermi nemmeno in piedi se non mangiavo appena alzata dal letto a fare una mezz'ora di camminata veloce/corsa prima di colazione e vorrei integrare…
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Zucca
Ciao a tutti! Volevo sapere come considerate la zucca e le sweet potatoes nella dieta. Un nutrizionista mi ha detto che sono da considerare come verdure, mentre un altro come carboidrati quindi a sostituire pane/pasta e da accompagnare sempre ad altre verdure. Voi cosa ne pensate?
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Non perdo peso, dove sbaglio?
Ciao a tutti! Ho 21 anni, sono alta 167cm e peso 77kg...un incubo per me. Da un mese seguo le calorie date da MFP (1600 circa) e con l'attività fisica riesco sempre a stare sotto di 200-300kcal. Seguo una dieta varia ma spesso devo mangiare ciò che preparano al lavoro, come attività fisica faccio molto cardio e qualche…
