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Buongiorno a tutti ;) ho perso 8 kg nell'ultimo anno, in maniera estremamente graduale e non ho ripreso peso. Da quattro mesi ho iniziato ad allenarmi 3 volte a settimana in palestra con scheda di potenza ed una sessione di cardio di 30 minuti circa per ultimare l'allenamento. Ho seguito fino ad oggi una dieta dissociata,…
