Alimentazione/ allenamento in palestra aiuto
Salve a tutti, sono Rosario e ho 24 anni. Sono alto circa 1,75m e peso 70 chili. Mi sono inscritto in palestra da poco e non so che tipo di alimentazione eseguire. Il mio scopo è quello di rimanere sui 70 chili, ma diminuire la pancia e allargare petto e spalle... Consigli utili? Grazie in anticipo :)
