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TV - Extreme makeover diet edition
Ma quanto mi piace quel programma! 1) perché mi fa sentire magra 2) perché Chris Powell é un motivatore sensibile e attento (oltre che un gran bel ragazzo). All'inizio pensavo fosse la solita americanata e forse qualcosa sarà anche recitato per rendere il tutto più interessante, ma dopo decine di puntate é evidente…
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Allenamento intenso e... aumento di peso
Non ricordo in quale discussione, ma ho già letto di qualcuno che si lamentava di riscontrare un aumento di peso il giorno dopo un allenamento. Succede anche a me, e ci sto facendo più caso ora che mi alleno di più (circa 1 ora e mezzo al giorno di attività per la maggior parte di tipo aerobico con massimo mezz'ora di…
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Vitamine e sali minerali
Ciao a tutti! Io e mio marito siamo innamorati del circolo sportivo a cui ci siamo iscritti a Natale e arriviamo a fare 1 ora e mezza/2 ore di sport al giorno. Prima dell'estate abbiamo comprato un integratore di sali e vitamine (potassio e magnesio soprattutto) da sciogliere in acqua... ma studiando un po' e leggendo gli…
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Autopresentazione
Ciao sono Stefania, il mio obiettivo é perdere 5 kili. Grazie a un diario alimentare autoprodotto con excel, 2 anni fa ho perso 7 kili in 7 mesi ma ne ho ripresi un paio. I miei "must" sono: mangiare frutta o verdura almeno 4 volte al giorno, frequentare il più spesso possibile il megacentro sportivo al quale mi sono…
