はじめまして 現在週３程度でジムに通い マシーンで全身の筋トレ、BIG3 を、おこなっています。 筋トレ中や運動前後に適した飲み物、食べ物 またサプリ等でオススメありましたら教えてください 引き締まった体を目指しております🏵️
29歳です！ 引き締まった体を目指してます 現在は週３程度ジムに通い マシーンを利用して筋トレ たまにBIG3を行っています ベンチプレスが重量あげられないのが悩みです それと運動中や運動前後に適した飲み物、食べ物を模索中 オススメありましたら教えてください🏵️
