ダイエット目的で始めた筋トレが楽しくなってきてもうすぐ1年。 17キロ痩せてダイエットには成功したけど、今の体には全然満足していない。 この1年で色々学んで知識も増えたので、今年は計画的にやろうと思います。 とりあえず夏は良い体で過ごしたいのでw ・3月迄バルクアップ→7月迄にダイエット→9月からまたバルクアップ ・筋トレは余計な種目に手を出さずにBIG3+懸垂をやり混む できるだけシンプルにやろうと思います。
3月から始めたダイエット。 ジムでの筋トレと食事制限で10㎏痩せたけど、最近2週間は殆ど減ってない。 これが停滞期というやつか… 一応、週一でチートデイ入れてるが思い切りが足りないのかも。 停滞期って難しい。
