初めまして😅 もともと食事量が少なくしていた為 なかなか摂取カロリーを基礎代謝より ちょい高い1850kcalで目標抑えて 筋トレを日毎に胸部、広背筋、脚と 分けてトレーニング中です😅 ゆっくりと減量するペースでやってる 俺です(^^) 摂取する食事を日々残すのが楽しみですがアプリを使いこなしていないので分からない事ばかりですがアドバイスなど頂けたら嬉しいです😊 身長169 体重68 夏から７kg減量出来てますが 締まった肉体を目標に頑張り中😅
