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Re: 6月までのダイエット
63 急にどかっと下がりました。 恐らく水分が抜けたりした結果だとは思いますが、脂肪の燃焼も出来ているはずなので素直に喜んでおきます。 仕事が夜勤もあるシフト制なので、不定期ではありますが、週2くらいでジ…5 -
Re: 6月までのダイエット
63.9 一昨日11日、ラーメンを我慢した日に「明日こそはラーメン食べるぞ！」と意気込んでいたのですが、翌12日の昼に食べたのはリンガーハットのちゃんぽんでした。近場にコッテコテのラーメン屋があったのに、あの…1 -
Re: 6月までのダイエット
63.7 昨日は一時的に63.5まで落ち、チートの効果が出たのかな？と感じています。 ジムへ行けない日、いかに摂取カロリーを抑えられるか。お腹を満足させられるか。誘惑に耐えるか。この辺がとても重要だと思います…3 -
Re: 6月までのダイエット
63.8 二日間の夜勤明け、昨日はお昼時12時頃に帰宅しました。そのまま寝てしまうのも勿体ないということで、シャワーを浴びて、少し食べてからジムへ行くことに。 上半身を全体的にトレーニングして、有酸素を1時間…1 -
6月までのダイエット
はじめまして。 開始:身長169 体重70 (2018/02/01) 夜勤で不規則になったり、ストレスでどか食いしたりして前着れた服が着れなくなったので再開しました。 筋トレは主に自宅で、有酸素をジムでやってます。1ヶ月で…10
