Reacties
-
Het zetten van 10.000 stappen per dag was onderdeel van een Japanse marketing campagne uit de jaren 60 in aanloop naar de Olympische spelen. Het aantal is niet op wetenschappelijk onderzoek gebaseerd. De Gezondheidsraad adviseert om ten minste 150 min per week matig te bewegen en om spierversterkende oefeningen te doen.…
-
Thanks! Je kunt op de naam van de user klikken en dan nog een keer om toegang te krijgen tot de button voor het toevoegen. Ik sport 3x per week (hardlopen) maar dat doe ik al jaren. Het is vooral de voeding - gewoon alles eten alleen dan een maximaal aantal calorieën zal voor iedereen goed moeten werken.
-
Welkom! En voeg me gerust toe. Ik ben zelf 37 jaar en mijn doel is afvallen van 63 naar 55 kg. De eerste 2,5 kg is er al vanaf in 4 weken tijd. Succes!
-
Welkom Roy!
-
Heel veel succes! Voeg me maar toe hoor.
-
Ik doe aan hardlopen en gebruik daarvoor mijn Apple Watch. Erg tevreden over.
-
> @Joyce040617 zei: > > @LindavanderVeen250 zei: > > Je eet inderdaad op basis van je onderhouds calorieën. Dus om op gewicht te blijven. Ga er 400-500 onder zitten en je gaat wel degelijk verschil zien. > > Hoi Linda. > Ik had qua cal per dag 1500 cal of 1300 cal.. (vorige keer at ik bv 1500cal nu 1300 cal) is dit dan nog…
-
> @sarahdoom19 zei: > > @LindavanderVeen250 zei: > > Hey allemaal! > > > > Sinds 2015 al lid en toentertijd 10 kg afgevallen en enkele jaren laten nog eens 4kg. Had een mooi gewicht van 54/55 kg met een lengte van 1.61 en ben jaren stabiel gebleven. Toen werd ik zwanger en heb anderhalf jaar na de geboorte van mijn zoon…
-
Ik ga je toevoegen!
-
> @vallieveropdanaf zei: > Welkom!! Dankje!
-
Je eet inderdaad op basis van je onderhouds calorieën. Dus om op gewicht te blijven. Ga er 400-500 onder zitten en je gaat wel degelijk verschil zien.
-
Op basis van jouw gegeven heb ik je TDEE even uitgerekend en kom ik op ruim 3.100 calorieën per dag om op gewicht te blijven. Omdat ik je leeftijd niet weet en dit een schatting is kan het aantal calorieën anders zijn. Om gezond af te vallen is het goed om 400-500 calorieën onder je onderhoud te blijven wat dus overeenkomt…
-
> @vvroegop zei: > Welkom Linda. > 1,5 kilo kwijt, dat gaat al lekker. > Ik voeg je toe. Vindt het leuk om andere MFP leden te volgen. > > Groet > > Vincent Leuk Vincent!
