Lsport11 — Dutch (Netherlands)

Lsport11 Member

Reacties

  • Omdat ik de tdee voor afvallen droogtrainen bekeek denk ik en daar die 500 calorieën vam af trok :smile: Vetverlies/droog trainen 1745Caloriebehoefte 153Eiwitten (g) 49Vetten (g) 173Koolhydraten (g) 0.39Vetverlies per week(Kg) jou verhaal klinkt aannemelijker en beter te doen. Bedankt
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Jaa denk je dat zou 1400 beter zijn? Ook om af ye vallen :/
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Merk dat het afvallen uit blijft misschien ook doordat ik fanatiek bijna dagelijks thuis een workout doe? Wel frustrerend op de weegschaal. Zo goed als alle suikers geschrapt en let goed op mn voeding
    in Koolhydraten Reactie door Lsport11 juli 2019
  • > @itzhanne82 zei: > Macro's zijn inherent aan calorieën for that matter. In feite kun je eerst je caloriebehoefte berekenen en vanuit daar je macro's. Heb je vooral een zittend beroep en doe je vrij weinig aan sport, dan hoef je niet per definitie 'hoog' in je KH te zitten. Wat we eerder aangaven; neem het minimum van…
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Ik loop tegen hetzelfde aan Verdeling koolhydraten en vetten..
    in Macro's Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Oke zal ff checken Wil graag t goede doen zodat calorieën tellen ook geen obsessie word. De juiste macros invoeren en die mooi aanhouden
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Bedankt Sandra en aangezien ik op mfp de macros zelf wil indelen.. Wat is daarin handig
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Verschillende tdee calculators geven verschillende uitslagen qua verdeling in eiwit koolhydraten en vet. Iemand een goede website of ervaring? Vrouw 29 1.69 62 kg Sport ong 5 x thuis kracht en hiit.
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Thanks voor de tips!
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Heb me ingelezen inderdaad. Alleen word het een doolhof
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Dan zou die 1200cal dus wel nodig zijn wanneer ik rond de 1400 uit kom bij de bmr Alleen bij de tdee kom ik veel hoger uit. Zal uitproberen zijn dus..
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Jaa al klinkt dat wel als heel veel. Komt misschien omdat ik op 1200 ben ingesteld?! Bedankt voor je reactie Meer tips zijn welkom. Ook tips voor effectieve homeworkout?! YouTube staat vol natuurlijk maar tips hier zijn erg welkom.
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
  • Mn doel afvallen paar kg en daarnaast strakker/ sterker worden Dit heb ik inderdaad al berekent dit kwam er uit: Uitslag Ruststofwisseling 1407Caloriebehoefte 153Eiwitten (g) 49Vetten (g) 89Koolhydraten (g) Dagelijkse behoefte 2181Caloriebehoefte 153Eiwitten (g) 49Vetten (g) 282Koolhydraten (g) Vetverlies/droog trainen…
    in Hoeveel calorieën Reactie door Lsport11 juli 2019
Avatar