MJSpeelman

Mijn eerste doel is 75 kg te wegen, daar ben ik bijna, alles wat er extra af wil is mooi meegenomen. Verder wil ik heel graag 10 km aan een stuk kunnen hard lopen, voor mijn operatie (21/8) zat ik op 8,5 km maar na mijn herstelperiode van 6 weken zal ik wel weer opnieuw moeten beginnen (dat lukt vast). 10.000 stappen op…

Ruim een jaar geleden ben ik ook drastisch geminderd met het eten van koolhydraten, op advies van een voedingsdeskundige. Gebleken was dat ik last heb van hyperinsulemie. Voel met hier een stuk beter bij. Veel van mijn recepten haal ik van www.oerkracht.nl en van de Allerhande (en dan bouw ik ze om). Deze recepten neem ik…

hahaha, je bent helemaal geen vrouw. Als je de app van dit programma op je telefoon of tablet probeert, dan krijg je wel nederlandse beweging- en voedingsmogelijkheden. Verder is voor de dagen dat je niet gaat hardlopen een stappenteller erg prettig, er zijn er die meteen je activiteiten doorgeven aan deze app, zodat je…

Heel veel succes. Zelf loop ik ook hard met de app van Evy en het bevalt mij prima. 3x in de week. Verder probeer ik elke dag minstens 10.000 stappen te zetten, heel verslavend, en helpt deze app me om inzicht te krijgen in wat in inneem en verbrand. Succes met het wegwerken van je buikje, volgens mij zitten veel vrouwen…

Jeetje wat een discussie. Ik vind het sowieso knap als het je lukt om af te vallen, iedereen moet het lekker kunnen doen op zijn/haar eigen manier. Het is maar net hoe je lijf functioneert en hoe je in elkaar steekt. Fijn om elkaar te kunnen steunen en tips te delen. Ga zo door. Ik vind het leuk om te lezen wat iedereen…

zelf heb ik de fitbit ultra, hij hangt de hele dag aan mijn bh bandje en 's nachts heb ik hem aan mijn nachthemd bevestigd. Meet het aantal stappen, trappen en je slaapritme. Ik vind het niet storend en je weet tenminste of je voldoende beweging heb gehad die dag. Ik ben er blij mee.

Motivatie en steun, wie heeft het niet nodig. Hoop het hier te krijgen.