Reacties
-
> @annanowak777 zei: > Bedankt meiden. Ik wil ook geen dieet weer doen. Ik wil echt mijn leven veranderen. Eens en voor altijd. Ik lijn sinds ik in puberteit zit. Ik ben nooit zwaarder dan 70 kilo gekomen maar ik wil nu terug naar 57 kilo. En nooit meer zo veel aankomen :D Hou het klein. Dag voor dag. Moet helemaal goed…
-
> @beukenoot zei: > Ik heb je toegevoegd! Sta nu op een punt dat ik niet meer hoef af te vallen, maar ben gewoon lekker op mn eigen tempo aan het droogtrainen! :) Zeker lekker blijven trainen maar droogtrainen is afvallen. Dus eet dan bij wat je verbrand maar let op je macros
-
> @michellex1997 zei: > > @Sssan46 zei: > > > @Sssan46 zei: > > > Hoi, ik ben nieuw hier en het lijkt me leuk vrienden toe te vroegen. Ik ben een vrouw van 46 en moet tussen de 10 en 15 kilo afvallen. > > > > > > Misschien kan iemand me ook vertellen hoe ik buikomvang etc kan invoeren? Kan het nergens vinden.. > > > > > >…
-
Ik heb overigens ook een verschil bij de stappenteller met mfp vs gezondheidsapp van de iPhone zelf
-
> @annevxx zei: > Hoi allemaal! > > Ik ben nu een weekje bezig met afvallen met behulp van MyFitnessPal, en het lijkt me leuk om vrienden te maken hier! Op die manier houd ik het hopelijk langer vol! > > Ik heb officieel geen overgewicht, maar vind mezelf toch nog wat aan de mollige kant. Vandaar dat ik toch nog een paar…
-
Ik snap het wenselijke maar die is niet altijd mogelijk. Soms begin ik pas te trainen om 20.30 en eet ik om 1830, zodoende. Maar nog steeds ben ik benieuwd naar de specifiek rol van vetten bij synthese 😜
-
> @itzhanne82 zei: > Goeie vraag! Wat ik er tot nu over weet is dat men voor de training het vetgehalte laag moet houden, maar dat is meer vanwege opname en distributie van energie. Omdat je lichaam open staat voor synthese is het aan te raden je grootste maaltijd met de meeste eiwitten, koolhydraten en vetten ná je…
-
Hi, Geeft het wat meer tijd. Bij sommige reageert het lichaam wat sneller dan bij anderen. Dat is lastig maar uiteindelijk zal je, als je minder cal binnen krijgt echt verschil gaan ervaren. Dag voor dag. Is 1 dag minder, maakt niet uit. De teller staat de volgende dag op 0. Probeer niet te compenseren. You can do it!…
-
> @itzhanne82 zei: > Een ‘shake’ direct na de training, bro-science? Nah er zijn diverse wetenschappelijke artikelen die spreken over een ‘anabolic window’. > > > > Het betrof deze opmerking. 30 min. is een relatief getal daarbij inderdaad (my bad). Maar ik doel meer op jouw opmerking dat men een shake direct na de…
-
En of window of opportunity
-
> @itzhanne82 zei: > Een pwo gaat spierafbraak niet tegen. Sowieso ben je je spieren aan het 'afbreken' tijdens training, gezien je dan in je katabole fase zit. > > En een shake direct na de training? Is dat geen bro-science? ;) Ik ben het met je eens over de spierafbraak. De pwo is zorgt er eigenlijk voor dat je langer…
-
Een interessant artikel over een zienswijze hierover is: https://blog.xxlnutrition.com/body-recomp-spier-opbouwen-vet-verliezen/ Moet wel bekennen dat t niet makkelijk is. Ik ben er nu 4 wkn mee bezig.
-
> *Jij vindt dat het nut van een PWO hyped worden is* en inderdaad, dan is alleen cafeïne de werkzame stof. Echter denk ik dat PWO ervoor is om je prestaties te verbeteren en spierafbraak door cortisol tegen te gaan, er zitten immers ook BCAA’s in - waarvan de meningen ook zijn verdeeld. Daarbij moet ik ook zeggen dat ik…
-
> @itzhanne82 zei: > Het zakken in vet is een gevolg van het verliezen van gewicht. Droger worden = afvallen. Dit zijn niet twee verschillende dingen. Je hebt gelijk! Ik had dat anders kunnen formuleren. Desalniettemin kan de aanpak wel anders zijn.
-
Ik herken het. Waar ik juist wil aankomen struggle ik ook om genoeg schone en genoeg koolhydraten binnen te krijgen. Maar het staat en valt allemaal bij je doel. Wil je afvallen? Of wellicht iets droger?
