SteadfastDharma Member

Na jaren eens een nieuwe, goedpassende spijkerbroek gekocht. Ik moest zoeken naar wat mijn maat op dit moment is. Ik heb inmiddels een smalle taille en voor mijn lengte normale heupen. Maar nog altijd zware dijen en kuiten -die heb ik sinds mijn kindertijd; ongetwijfeld door de combi van sporten paardrijden-hockey-tennis-…

Dat ligt heel erg aan de verhoudingen natuurlijk. Puree en kaassaus zijn kCal-rijk. Gehakt is ook niet bepaald calorie-arm. Alleen de spinazie heeft bijna niets aan calorieën in zich.

Yay! Vandaag weer lekker kunnen lopen. Een weekje last gehad van een stijve knie die iets gezwollen was bovendien de eerste paar dagen. Te hard van stapel gelopen. Lopen is ook zo lekker :) Maar inmiddels is de knie weer goed. Bovendien heb ik precies op tijd voor het mooie weer mijn nieuwe flipbelt ontvangen. Handig ding…

Het hangt samen met het activiteitsniveau dat je in MFP hebt opgegeven. Als je -zoals ik eerst deed- activiteitsniveau 'kasplantje' o:) invult, is het verstandig om alle -althans de meeste- activiteiten die je wel onderneemt, in te voeren, zodat je (1) je echte verbruik in kaart brengt en (2) de kCalorieën kent die je…

@Commot: Dit komt uit de webapplicatie die bij fitbit hoort.

Nog maar even en dan loop ik die 5km aaneengesloten. En nog even later ook nog eens onder de 7min/km Let maar op :)

Via fitbit.com inloggen. Daarna mijn profielpagina openen en op de vrienden-knop klikken. :)

Geniet er van, @itzhanne82! Het is fraai wandelweer :)

Wat we eten met Pasen? Té veel ;) En te lekker ook nog eens... Tijd voor gewoon is weer aangebroken.

Ik weet niet of mijn Asperger te maken heeft met hoe ik mijzelf zie. Zou kunnen. Ik denk dat ik er inderdaad aan moet wennen. Twee weken geleden kocht ik een paar nieuwe sportshirts, maatje S. Dat gaat er eigenlijk nog niet in bij mij.

Hahaha, cool die schoenen! :)

Trots op: sinds ik weer ben begonnen met hardlopen, mijn eerste aaneengesloten kilometer gejogd vandaag (in 7'11'' Is dat een beetje en normaal tempo voor een beginner?) :)

Groots! Geweldig gedaan :)

Beste Anton, Welkom dan maar. Het klinkt alsof je worsteling met je gewicht zwaarder is dan voor de meesten van ons. Ik wens je dan ook sterkte, en succes uiteraard! Alvast wat tips:* Maak MFP-vriendjes en volg wat ze doen in de tijdlijn van je profiel; vrienden reageren ook op jouw prestaties of peppen je op als je het…

Dank je wel, @ave1969. Ik voel me heel goed op dit moment en dat ie je terug :)

Misschien leuk om een keer samen te wandelen? @oranjekoek

Vandaag weer eens heerlijk gewandeld met Mickey (m'n hondje). Een fraaie route pal naast het dorp, waar Mickey hoofdzakelijk los kan lopen. Met het weinige licht van vandaag viel er niet veel te fotograferen, op een leuke eierboerderij na waar de kippen buitenspelen tussen de bomen :) De Route De kippentjens - druk in…

Mijn grootste triomf is inmiddels dat ik wel weer op de foto durf :)

@mireille76: Welke fitbit gebruik je? Ik gebruik de Charge HR (met hartlagmeter) di ekCal-verbruik hoofdzakelijk baseert op je hartslag, dacht ik, en ik heb daarnaast een goede dosis moeite gedaan om mijn staplengte te calibreren (over een afstand van 2 kilometer mijn exacte aantal passen geteld; toen iets lager gezet…

@itzhanne82: Op een paar kilo na zit ik op mijn streefgewicht (nog zo'n 4 kilo te gaan; dan ben ik er dertig kwijt). Ik heb geen haast verder. Dit is een tekort waar ik me goed bij voel, vrijuit kan bewegen -soms zeer intensief-. Ik zal in de loop van de tijd het tekort steeds verder verkleinen, tot ik op mijn…

Ik eet op dit moment nog zo'n 250kCal onder mijn -afhankelijk van hoe actief ik ben dagelijks variërend- TDEE. Mij fitbit vertelt me behoorlijk nauwkeurig wat ik verbruik en via MFP-registratie van wat ik eet/drink zorg ik voor die marge.

Hoewel de verleidingen hetzelfde lijken, zijn de mensen die zich er mee geconfronteerd zien dat beslist niet. Denk maar aan het wel of niet lusten van vis, olijven, zoute drop, of meelwormen en krekels. Ieder mens is een samenstelsel van genen, cultuur/opvoeding en ervaringen. En een echte verslaving is een echte…

Hummmm... Goed te weten. Mijn Whey van Body & Fit is bijna leeg. De nieuwe gaat dus van XXL Nutrition komen. Dank je voor de info!

A. Ja. Ook een valide reden met een HRM te sporten. Overigens is het voor autisten behoorlijk relevant om met een HRM te sporten, omdat de feedback die fysieke signalen normaal gesproken geven, door een autist niet of slecht wordt geïnterpreteerd. Ik weet dat ik vroeger wel eens op 220bpm uitkwam in een sportschool en de…

In het algemeen zul je gelijk hebben, @Nepq. Maar autist die ik ben, steunt het zíen van wat er gebeurt en heel nauwkeurig kunnen volgen, zeker op een visuele manier, mij enorm in het realiseren van de nodige prestaties om überhaupt wat aan mijn conditie te doen :) Zaken als MFP en fitbit met hartslagmeter zijn een zegen…

Een vuistregeltje dat ik ergens las, luidt: Als je regelmatig beweegt en vrijwel dagelijks calorieën overhoudt, eet ze dan bij. Beweeg je incidenteel (<3x/week), laat het tekort aan kCal dan staan. Chronisch erg veel tekort komen, is domweg slecht voor je gezondheid. Maar incidenteel tekort komen is niet erg en helpt je…

Ander voorbeeld: 10 minuten Stoep aanvegen: 49kCal bij hartslag 86bpm en 103bpm max 10 minuten Roeimachine (weerstand 7/10; 28slagen/min): 47kCal bij 116bpm en 139bpm max Dat snap ik dus niet. Dan verwacht ik bij de roeimachine meer kCal-verbruik of bij het vegen minder. Wie kan mij dit wel uitleggen?

Ik heb nét de Fitbit Charge HR binnen (goedkoper via Coolbue Tweedekansjes). Moet nog ontdekken hoe één en ander werkt. Hij hangt aan de lader en ik heb net mijn fitbit-profiel aangemaakt en de connectie met MPF gelegd. Eerst merken wat dat ding voor me doet en dan de uitdaging aangaan :)

Ik weet dat er ten noordwesten van Hilversum een leuk bos licht en ten westen een fraai landgoed waarop een route is uitgezet. Misschien kun je die via google vinden?

@fxmhaast Ik snap dat dat zo kan :) Had gehoopt dat de gegevens ergens op de achtergrond al verwerkt zouden zijn, zodat het me wat tijd en inspanning (en kans op fouten bij het overnemen) scheelt. Ik ben van 'Één maal invoeren; x maal gebruiken.' Misschien een suggestie voor MFP? Om ook gemiddelde waardes uit de data te…