-
Deel je wandel- en fietsroutes, met foto's :)
Wandelen is voor mij werkelijk de hemel op aarde. Lekker met het hondje door de ruime omgeving van mijn dorp stappen. Zeker op dagen als vandaag, 2de Kerstdag, is dat beslist geen straf. Loop jij ook graag? Wandelend of joggend? Of fiets je wellicht lekker? Misschien kunnen we dan routes delen en foto's laten zien aan…
-
Ik verlies maar geen gewicht op dit moment
Ik eet/drink zo'n 1200-1500 kCal per dag (en ik ben bijzonder trouw en secuur in het noteren van wat ik eet en drink). Ik beweeg voldoende (o.a. ongeveer -met stappenteller gemeten- 20k stappen per dag (goed voor bijna 7km; sommige dagen nog 3-4km meer met 7k-9k stappen) en in elk geval 3 maal per week roeitrainer op stand…
-
Geinige eindscore vandaag :)
Grappig. Allemaal dubbele cijfers:
-
Eerste tussendoel gehaald: geen obisitas meer :)
In negen dagen ruim 5 kilo kwijt. Natuurlijk, dat is hoofdzakelijk water, maar niet uitsluitend. De omtrek van mijn hals (-1cm), taille (-4cm) en heupen (-5cm) en het percentage vet volgens mijn weegschaal (-2%) vertellen mij dat ik op de goede weg ben. De eerste mijlpaal is in elk geval gerealiseerd: ik val niet meer in…
-
Veranderend lichaam :)
Ik mat mijn hals/taille/heupen op en herinnerde me plots dat ik in mei maatkleding had gekocht voor mijn werk. Ik werd nieuwsgierig naar mogelijke verschillen sinds toen (omdat ik van af de zomer eigenlijk al bezig ben met gewichtsverlies, alleen was dat eerst redelijk ongericht en dus ook voor mij onbeheersbaar). Ik werd…
-
Tips voor wie net binnenkomt bij MFP
Hoi! Welkom! Ik hoop dat je hier op MFP net zo veel pret hebt als ik tot nu toe heb gehad en dat je succesvol bent in je streven naar een gezonder lichaamsgewicht en een betere conditie. Als binnenkomertje heb ik een aantal tips voor je: 10 Tips voor succes met MFP Wellicht kun je er wat mee.
-
Fitbit-vriendjes gezocht
Gebruik je een fitbit en heb je een profiel online? Wil je vriendjes zijn op fitbit.com? Mijn profiel, om toe te voegen: https://www.fitbit.com/user/38CDPG Zie je daar - en hier :)
-
Zelfbeeld en fysieke werkelijkheid
Ik ben ruim 25kg kwijt (tijdelijk wat zwaarder weer; vocht en zo). Toch is mijn perceptie van mijzelf 'vet'. Vooral mijn benen en heupen. Als ik mijzelf ergens in weerspiegeld zie, verrast me telkens weer mijn profiel, zeker als dat bijvoorbeeld in mijn sportkleding is. Het beeld van mijn lichaam zoals dat in mijn hoofd is…
-
Hartslagzones
Vraagje: Hoe verbeter ik mijn cardio-conditie op een verstandige manier, kijkend naar hartslagzones? Voorbeeld: Als ik een kwartier op de roeimachine bezig ben (weerstand 7/10; 28-29 slagen per minuut) ziet mijn hartslagfrequentie er zo uit: Een minuut gebeurt er niet veel; dan blijft mijn hartslag ongeveer 2 minuten in de…
-
Hartslagmeter, calorieën verbruikt etc.
Ik zou graag willen weten of jullie een hartslagmeter, stappenteller, activiteitenmeter, caloriën-verbruikding etc. gebruiken. Zo ja, welke gebruik je; wat ervaar je als het grootste voordeel; wat ervaar je als het grootste nadeel? Ik zit er aan te denken om iets als de FitBit Flex te kopen en gebruiken, maar als die is…
-
Betrouwbaarheid Fitbit-uitkomsten
Sinds vanmiddag heb ik een Fitbit Charge HR. Hij doet 't prima! :D Mijn staplengte nog wat calibreren en dan kan ik helemaal los :) Wat me wel opviel: het kCal-verbruik volgens Fitbit is veel hoger dan volgens Runtastic, ook als ik de kCal van BMR (ongeveer 60/uur bij mij) er van aftrek. Het verschil is echt enorm.…
-
gemiddelde waarden over bep. periode voor 'Beweging'
Kun je ergens uit MPF halen hoeveel kCal je gemiddeld hebt verbruikt, ingevoerd bij beweging? Bijvoorbeeld '450kCal /dag over een periode van de afgelopen drie maanden'. Zou handig zijn, om te gaan begrijpen op welk activiteitsniveau ik nou eigenlijk zit (i.v.m. BMR en TDEE en zo)
-
Hoe ga je om met een scheurend gevoel van honger?
Dit is dus waarom ik zo'n hekel heb aan minderen met eten: het akelige gevoel van onwijze honger. Knorrende maag, mondwateren, misselijk af en toe en als ik de stad induik ruikt elk beetje voedsel dat ik tegenkom té lekker. Ik heb niet de indruk dat ik te weinig eet of zo. Ik ben niet duizelig, voel me verder goed, loop…
-
Tip: foto van jezelf
Tip: Toen ik net begon met afvallen, was ik te beschaamd om een foto te nemen van mijzelf in ondergoed om daar later nog eens naar te kunnen kijken en vooral de voortgang te mogen zien. Nu vind ik dat eigenlijk heel jammer. Ik voel mijn lijf zo ontzettend sterk veranderen en zie mijzelf weerspiegeld in winkelruiten en denk…
-
Smakelijke Whey-shakes?
Welke Whey-shakes zijn én van goede kwaliteit (hoog eiwitgehalte; goed oplosbaar) én smaken ook prima? Ik heb een voorkeur voor smaken als vanille, chocolade, mocca, caramel etc. Banaan en aardbei vind ik niet zo lekker.
-
Bijtellen kCal-verbruik; hoe werkt dat bij MFP?
Ik gebruik op mijn smartphone (een Android-toestel) een app, Accupedo, om mijn stappen te tellen. Na een aantal dagen gebruik en fijnstellen, houdt hij nu vrij nauwkeurig bij hoeveel stappen ik zet in hoeveel tijd en welke afstand ik daarbij heb gelopen. Ook geeft hij het daarmee opgebrande kCal aan. Bijvoorbeeld gisteren:…
-
Levenslange worsteling
Hoi, Ik ben vrouw, loop tegen de vijftig, en ben al van het begin van mijn puberteit in gevecht met mijn gewicht. Ik heb het Syndroom van Asperger wat daar wel enigszins verband mee houdt (o.a. verslavingsgevoeligheid -in dit geval voor suiker- en een kinderlijke omgang met eten -wat in huis is moet op-; ook problemen met…
-
Wat gebeurt er met het forum?
Wat gebeurt er op dit moment allemaal met het forum? Ik zie dat de recente posts niet meer op mijn home-pagina verschijnen; het lijstje daar staat stil. Ook is de ticker waarin je je progressie weergeeft, verdwenen. Ook word ik regelmatig uitgelogd als ik switch tussen talen; dat was voorheen niet. Daarnaast en misschien…
-
Bloed geven
Ik ben al langere tijd bloeddonor. Morgen wil ik weer bloed gaan geven. Zijn hier bloeddonoren? Is er iets bijzonders waar ik op moet letten nu ik bezig ben met afvallen? Ik weet dat ik te voren moet eten en ook wat meer moet drinken op de dag zelf. Ook ben ik van plan om die vieslekkere roze koek te nemen na het geven :)…
-
Roeitrainer in huis. Yippie :)
Ik ben in mijn hele leven wel een aantal malen in een sportschool of fitnessruimte geweest. Maar ik ben behoorlijk onhandig en bovendien voel ik me gauw voor schut zitten met mijn zware lijf en dikke, rode kop. Toch wil ik naast gewichtsverlies ook wat aan mijn algehele conditie doen. Ik heb een sterk gestel en heb een…
