Reacties
-
Vandaag Banaan pancakes geprobeerd voor het eerst. Heerlijk!
-
Bij mij kan er soms 1.5 kg tussen zitten. Nu begin ik het een beetje te snappen maar in het begin was het best deprimerend. Maar overal is de trend naar beneden....met schommelingen erbij 😊
-
Om 2100 naar bed gaan....als je slaapt kun je niet snacken 😉
-
Moet zeggen dat het wel meevalt vind ik. 470 kcal per portie. Totaal na bereiding.
-
> @anoukaimeevandertas zei: > :) Dank je! Ga ik er even bij mezelf zo inzetten als gerecht!
-
In de middag heb ik mijn 2 of 3 glazen cola zero nodig. Zorgt ervoor dat ok me langer verzadigd voel en dus van de andere snacks afblijf.
-
Mijn eerste kleine doel is om naar de 75 kg te gaan(nog 1.8 kg te gaan) en dan eens bekijken wat ik er zelf van vind. Mijn grote einddoel is 72. Hoe ik dit bereik....Lekker wandelen buiten en mezelf vermanend toespreken als ik toch weer die extra boterham met vlokken wil gaan eten. 😊
-
> @natasjagerritsen2018 zei: > De titel verraad al mij vraag. > Maar hoeveel % vet voor een vrouw van 42 is goed? Om te hebben lichamelijk of om te eten per dag?
-
Vandaag een geklutst🥚 met wat kaas en paprika in een mok, 50 seconden afgedekt in magnetron, geroosterde boterham en een halve 🥑 erbij. Heerlijke lunch gehad
-
> @timojugger zei: > De eiwitrepen (smartbars) van Body&fit vind ik erg lekker. 20g eiwit, erg makkelijk dus. Een shake kan ook heerlijk zijn en makkelijk zoals Martijn beschrijft. Zelf eet ik ook veel vis. Voorbeeld: 1 blikje tonijn 23 gr, 1 blikje zalm 21 gr. Of gewoon verse vis. Kip en/of kwark (vol) zijn inderdaad…
-
> @hhhhw123 zei: > > @corneaarts zei: > > Nee... hoewel... soms wel eens dat opviel dat iemand niet dronk... > > Maar dat werd niet aangegeven > > Haha ik voel me aangesproken ;), water en koffie registreer ik niet. Ik drink meestal rond de 5/6 bakjes zwarte koffie en tussen de 6 tot 10 keer mijn dopper water leeg. Ik…
-
> @mariadelcarmen2270 zei: > Heb altijd honger. .échte jojoer ben ik...hele dag denk ik aan eten..zeker zoet😣..denk dat ik een wet probleem heb😢😢 Als je wat bewuster gaat eten kun je best even moeten wennen aan minder zoet(suiker) eten. Bij mij duurde het ongeveer 2 weken eer ik niet meer bij elke maaltijd de pot nutella…
-
> @itzhanne82 zei: > MFP houdt geen rekening met je lichaamscompositie en is niet aan te raden om te gebruiken als TDEE of BMR inschatter. Maar je TDEE is 1650? Dat is wel heel weinig moet ik zeggen. Of heb je helemaal geen beweging? Mijn b mr is 1502 en heb lichte beweging gekozen, tdee is d an 2066. Advies is dan volgens…
-
Vraag, volgens mfp zou mijn cal inname 1450 moeten zijn. Als ik de berekening maak met b mr en tdee kom ik op 1625. Als ik wil afvallen, moet ik dan toch die 1450 aanhouden omdat ik onder de 1625 moet gaan zitten?
-
Als je 'gewoon ' aardappelen groente vlees eet past dit vaak prima qua calorieën. Vaak beter dan pasta. Als je dan zelf wat meer groente neemt en iets minder aardappelen kun je gewoon samen hetzelfde eten.
-
Top. Kan ik bij anderen spieken nu 😊
