edwinvanlaar

Vorige maand ben ik naar het strand geweest, eigenlijk voor het eerst zonder onzeker te zijn over hoe ik er uitzie :) Heb zelfs nog een stukje shirtless over de boulevard gelopen!

Volgens mij is het effect van detoxen vooral iets wat tussen de oren zit, als het ware een placebo-effect. Als je ervan overtuigd bent dat wat je eet ervoor zorgt dat je gezonder bent of minder vermoeid bent bijvoorbeeld, dan ga je je ook gezonder of minder vermoeid voelen :)

Koolhydraatarm brood heb ik nog nooit gegeten, maar wel koolhydraatarme crackers van Atkins. Die waren wel lekker, had wat weg van roggebrood samen met een cracker. Vulde ook goed, beter dan cracottes bijvoorbeeld.

Bedankt voor alle reacties! Calorieëndoel verlagen zie ik niet zo zitten, ik wil niet ongezond weinig gaan eten. Zo'n refeeddag klinkt interessant, ik zal er zeker even naar googlen. Daarnaast moet ik nu gewoon echt eens gaan beginnen met krachttraining, elke keer komt het er niet van. Heb al vaak geprobeerd te beginnen…

Van de week heb ik voor het eerst een shirtje met maat S gekocht bij de H&M! Normaal kocht ik altijd een M daar, maar dat ging de laatste tijd zo lubberen en hangen waardoor het alsnog leek alsof ik een enorme buik heb haha. Maar nu dus een S gekocht en het ziet er stukken beter uit! Ik ga binnenkort naar eens wat meer…

Selleriesalade, komkommersalade, ham-preisalade (eigenlijk alle broodsalades van de AH met groene deksel) Sandwichspread Zuivelspread Light smeerkaas Kruidenkaas light Wat ik ook heel lekker vind is pindakaas met sambal, banaan of komkommer (echt waar)!

Het duurde wat langer dan gedacht, maar ik heb eindelijk de 69,7 kg gehaald, dus heb ik een BMI van 22,0, wat wel het ideale BMI genoemd wordt. Nu nog wel wat verdergaan met afvallen, want een BMI van 22,0 staat bij mij nog niet gelijk aan een platte buik.

Op 10 januari dit jaar heb ik bij de Wii Fit ingesteld dat ik op 10 april een BMI van 22,0 wilde hebben, dus een gewicht van 69,7. Op maandag woog ik 70,2, dus gaat het me lukken? Morgen weet ik het :)

Weet iemand of die Weegschaal van Wii Fit nauwkeurig en betrouwbaar is? Ik gebruik hem nu al een tijdje omdat ik geen normale weegschaal heb haha

Mijn gemiddelde dag bestaat uit het volgende: Ontbijt: - 2 boterhammen of 3 crackers - Beleg: bijv. smeerkaas, zuivelspread Tussendoortje 1: - Bijv. Ontbijtkoek, Sultana, Liga Lunch: - 2 boterhammen of 3 crackers - Beleg: zelfde als 's ochtends of bijv. kaas, pindakaas, sandwichspread Tussendoortje 2: - Ontbijtkoek of het…

Ik heb al een tijd lang geen koekjes, chips en snoep in huis. In het begin omdat ik goed op mijn geld moest letten, maar nu omdat ik het eigenlijk helemaal niet mis. Van de week een verjaardag thuis gehad, nadeel is dan wel weer dat je met hapjes en eetbare cadeaus overblijft. Ik weet van mezelf dat als het in huis is, ik…

Afgelopen vrijdag op een feestje viel iemand het zich op dat ik was afgevallen en iedereen was het ermee eens :smile: Alleen zo jammer dat al die feestjes en verjaardagen van de afgelopen week zo veel vreterijen met zich meebrengen... Maar we gaan er weer tegenaan!

Bedankt voor alle reacties! Ga ik mee aan de slag. Ik heb altijd al een trage stofwisseling gehad. Ik ben ongeveer 179 cm lang en weeg nu rond de 70 kg, maar daar gaat dus nog een kilo of 5 van af. Heb verder een erg kleine bouw (kleine handen, kleine voeten, enzovoort) en heb sowieso al nooit veel gegeten.

Ik weeg me elke maandag- en vrijdagochtend meteen na het opstaan na het toiletbezoek. Op die manier zie ik toch steeds een aardig grote vooruitgang en hoef ik ook weer niet steeds een hele week te wachten. Ik vind het namelijk erg leuk om me te wegen, ik kan er echt naar uitkijken als ik weet dat ik goed gegeten en bewogen…