Detox / ontgiften

Ik weet hier helaas niets vanaf :-S. Hopelijk heeft iemand anders een antwoord. Anders wellicht eens op het engelstalige forum kijken.

Detoxen, leuk onderwerp. Ik heb er wel wat over te vertellen:

Zoals je misschien weet wordt het lichaam iedere dag blootgesteld aan allerlei schadelijke stoffen. De lichaamseigen herstelsystemen gaan deze vervolgens te liijf om de ernstige schade te beperken. Maar dan komt het: Volgens "kenners" raken deze systemen dan overbelast en een beetje hulp, het detoxen dus, zal dus nodig zijn. De basis van detoxen is het zogenaamde ontgiftigen van het lichaam. Onverklaarbare vermoeidheid, overgewicht en andere vage klachten zouden hiermee verband houden. Voorstanders vinden het dan tijd om te detoxen.

Het eindtraject van het darmenstelsel is een logische dumpplaats voor giftige stoffen, zoals de zee dat is voor maatschappelijk afval

De darm is goed in staat om zelf gevaarlijke bacterien en giftige stoffen te weerstaan. Daarbij scheidt de lever allerlei stoffen af die deze stoffen binnen op een wijze waarop die nieren in staat zijn om deze het lichaam uit te helpen. Het lichaam ontgiftigd zichzelf!. Hoewel er weinig onderzoek naar gedaan is, is de oppervlakkige wijze waarop ontgiftiging plaats zou moeten vinden volgende detox industrie, volledig in strijd met de wijze waarop het lichaam werkt.
In een ludiek onderzoek bij een bbc programma gingen 10 vrouwen normaal eten en 10 vrouwen op detox dieet. Na 1 week werden de dames gescreend op lever en nierfunctie. Daarnaast waren de antioxidantenniveau's, aluminiumgehalte en bloedwaarden vastgesteld. Er bleek geen verschil te zijn. Natuurlijk is dit geen echt onderzoek, maar nog altijd meer dan welke voorstander van detox ooit zal kunnen produceren.

Een maand lang strikt eten zou ook detox genoemd kunnen worden, maar feitelijk is dat het lichaam eindelijk voedsel geven wat het verdient! dat is geen detox, maar bouwstenen en gereedschap leveren, nodig om vitaal te worden ofte blijven. Er is zeker niet meer nodig en het nadeel van detox is dat je er een lege portemonnee van krijgt . Ook kan een detox juist leiden tot uitdroging, eenzijdig eten en zelfs problemen aan de darmen opleveren.

Conclusie:
De hoge kosten, de onbewezen werking, de ongefundeerde theorie die in strijd is met de kennis van de fysiologie en mogelijke schade aan het natuurlijk systeem, zouden reden genoeg moeten zijn om hier niet aan te beginnen

Je mag me ook mee uit eten nemen hoor haha

Een frietje speciaal in de snackbar is ook niet echt romantisch he

Ik heb er wel een beetje ervaring mee!
Niet op het gebied van zo een dure kuur die je ergens online koopt, maar zelf detoxen.
Ik doe bijvoorbeeld iedere dag "detoxwater" drinken, dat is water waar je bijvoorbeeld schijfjes citroen, limoen en komkommer in doet. Als je dit een nacht in de ijskast zet, trekken de goeie stoffen ervan in het water.
Ik merk zelf dat het wel wat honger wegneemt en ik voel me er gezonder door.
Of het echt iets doet, dat weet ik niet maar het kan geen kwaad om te proberen en het is heel lekker!
Een heel goed alternatief voor frisdrank (:

Ik drink het de hele dag door, ik heb een limonade tap ermee gevuld en als ik naar college ga vul ik er een flesje mee (:
Verder drink ik alleen water en thee!

Ik ben het eens met Robbert. Er is nergens bewezen dat detoxen helpt en eigenlijk is het zonde van je geld. Ik geloof best wel dat er voeding bestaat die een goede werking op bepaalde organen of darmstelsel hebben, maar hoe ze het detoxen 'verkopen' niet. Drink genoeg water (2 liter) en eet gezond, veel groente en dan is het prima! :-)

@Robbert

Wat ik gemerkt heb dat mijn lichaam doet tegenwoordig, maar zeker in het begin viel het me op, was dat mijn lichaam vet eten als friet en friteuse snacks niet meer "accepteert".

Toen ik begon met afvallen ging ik fanatiek sporten en gezond eten. Waar ik nog wel eens regelmatig patat en ander friteuse voer at, deed ik dat 2-3 maanden niet.
Toen ik weer eens een patatje nam, merkte ik dat mijn lichaam dit "afstootte". Kreeg last van mijn darmen, maagzuur. Dingen waar ik nooit eerder last van had gehad.

Is dit een soort natuurlijke reactie van je lichaam omdat het dit soort voedsel niet meer gewend is?

@gustaaf en @itzhanne82. Hier hetzelfde. Niet met patat maar ond de pasen met een enorme brunch. Mocht helemaal los van mezelf maar de chocolade croissants (ook lekker baggervet) vielen wel heel zwaar op mijn maag
Chips - laatst nog weer wokkels gehad en daar heb ik ook een hele dag lichamelijk spijt van gehad.

Veel toegevoegd suiker heeft hetzelfe effect trouwens (bijvoorbeeld gebakjes) Gebakjes vind ik tegenwoordig trouwens bijna allemaal mierzoet en vaak niet lekker (heb de afgelopen weken wat feestjes gehad vandaar af en toe een klein suikerbommetje gehad)

Exact. Brood an sich is helemaal niet verkeerd en veel van de goeroes als Jesse van der Velde en Ralph Moorman geloof ik al bij lange na niet. Ook die hype van het (sport)programma PHP (personal hormonal profiling) neem ik met een korreltje zout. Je dient de eerste week (of zelfs twee weken) geen KH te eten (alleen vetten en eiwitten) waardoor er een 'reset' plaats moet vinden. Tja, als jij ineens van een high carb (om even een voorbeeld te noemen) naar no carb gaat en maar 1500kcal binnen krijgt (en wellicht daar ook nog veel bij sport), dan ja... dan val je af. En nee, dat komt dan écht niet omdat je hormonen weer in balans komen en er een reset plaatsvindt, maar puur en alleen om het feit dat je minder eet dan je verbrand... En dan voila; een negatieve energiebalans = gewichtsverlies.

Ik ga je recept uitproberen!

dit schreef ik al eerder over cardio en cortisol op een post van iemand.

Van cardio an sich wordt je natuurlijk nooit dik. Het is een feit dat het hormoon cortisol betrokken is. Later meer hierover.
Wat onze vriend Jesse beweerd omtrent Hiit en cardio slaat ook nergens op. HIIT training is ook cardio en de onderzoeken die de vergelijking weergeven tussen cardio en hiit laten ALTIJD hogere cortisolwaardes zien bij de sporters die aan hiit doen...!!!!! Dus feitelijk spreekt hij zich zelf hiertegen met dit hormoon.

Zoals gezegd is cortisol inderdaad betrokken bij fysieke training. Echter, is cortisol een katabool hormoon (afbrekend) dat verhoging laat zien bij oa fysieke training. Hoe kan het dan vetmassa op slaan???? Cortisol maakt bij fysieke stress juist vet vrij rondom de buikstreek in de vorm van cortisonen. Dus ook enige vorm van plaatselijk afvallen. Dit is natuurlijk alleen werkend bij een negatieve energiebalans!

Kortom: lekker cardio blijven doen wanneer je dat prettig. Rust is daarentegen net zo belangrijk.

Enige aanvulling: Obese mensen die aan het afvallen zijn vertonen altijd zeer hoge vormen van cortisolwaardes!!!

Ik heb een keer een detoxdieet gedaan. Niet met drankjes maar gewoon met voeding. Ik weet nu niet meer precies hoe het in elkaar zat. Hoewel ik niet spectaculair afviel vlogen de centimeters er af. Enige nadeel, ik was dood en doodmoe in die weken.