-
Welkom bij de MyFitnessPal-gemeenschap!
Welkom bij onze gemeenschap! Algemene gezondheid, fitheid en dieet is een categorie binnen dit forum dat is aangemaakt om leden de mogelijkheid te bieden om vragen te stellen, hulp te vragen en onderwerpen te bespreken met betrekking tot voeding, gewichtsverlies, fitheid en algemene gezondheid. Zorg ervoor dat u uw reactie…
-
Niet afvallen door bier?
Goedemorgen allemaal, Voor de zomer wou ik heel graag 10 kilo kwijt. Dit ben ik het afgelopen jaar aangekomen door scheiding en vervolgens teveel alcohol drinken. Dit heb ik nu weer onder controle, maar ik drink nog wel elke dag 2 biertjes. Deze 270 kcal registreer ik netjes. Mijn bmr is 1540. Ik eet en drink de agelopen…
-
Afvallen is niet zo eenvoudig als we soms denken
Voor mijn onderzoek van school ben ik op zoek naar antwoorden van jullie rondom problemen met afvallen. Ik zou het enorm waarderen als ik jullie input zou kunnen krijgen om de problemen rondom afvallen in kaart te brengen. De vragen: 1: Welke problemen ervaar je rondom afvallen? 2: Hoe ben je hier tot nu toe mee omgegaan?…
-
Irritaties rondom afvallen
Welke irritatie heb jij met afvallen en hoe pak je dat aan?
-
Afvallen en meer plantaardig (vegan) willen eten
Zijn er veel mensen die meer plantaardig zouden willen eten maar nog niet zo goed weten hoe en willen afvallen?
-
Vrienden gezocht
Hallo iedereen, Ik ben een 51-jarige Belgische die wat aansporing kan gebruiken. Ik geloof er in dat je samen meer succes boekt dan alleen. Vandaar mijn vraag... Hoe geraak je hier aan vrienden? Nog beter zou zijn dat wie dit leest mij gewoon toevoegt. In alle geval, veel succes aan iedereen hier! Inge.
-
Hulp bij kcals
Hey allen, Even ter info; Sinds 4 dagen ben ik begonnen met dit appje en dus ook met afvallen van 90kg → 80kg. Nu heb ik ong. 1800 calorieën ruimte aan eten zodat ik toch nog zou afvallen. Dagelijks zit ik tussen de 1500 en 1800 momenteel aan eten en dergelijke, ik heb bvb een wandeling gedaan van een uur en dat was ±250…
-
MACROS
Ik zou graag meer focussen op macros maar lees zoveel tegenstrijdige berichten. Mijn BMR is 2050kcal/dag. Voor gewichtsverlies doe ik daar 20% af en kom ik op 1600kcal/d. (dat lijkt me trouwens voor een afslankdoel behoorlijk veel: moet dat niet eerder 1400 zijn?! Ik ben maar 1m60...) Om dat dagtotaal te verdelen gebruik…
-
Wat te doen bij een eetbui(tje)?
Gisterenavond toch zitten snaaien ondanks mijn goede voornemens. Niet omdat ik trek heb, maar omdat mijn stemming ernaar was en afleiding opeen doordeweekseavond 21 uur niet voor het oprapen ligt. Ik moet zeggen dat ik wel onder mijn netto calorieendoel bleef (ik heb gisteren ook gesport en had ruimte) maar daar dacht de…
-
Samsung health
Ik krijg mijn samsung health niet goed verbonden lijkt het. Als ik een training doe dan geeft ie netjes de verbrande calorieen aan maar als ik dat niet aanzet op bijv. mijn horloge dan pakt ie niets op. Heb het al een paar keer verbroken en opnieuw verbonden maar het werkt niet echt. Meerdere mensen hier problemen mee? Ik…
-
Buikvet verliezen maar wel spieren laten groeien
Hoi iedereen. Mijn naam is Rose en ik ben nieuw hier. Ik wil heel graag buikvet verliezen, maar daarnaast wil ik ook spieren laten groeien. Hoe kan ik dit het beste aanpakken? Ik wil namelijk niet alleen maar afvallen..🤷🏽♀️
-
Vasten
Hoi hoi als je het schema vasten doet blijf de calorieën die je mag het zelfde ? Bedankt al vast ! Gr Jolanda
-
Betaald VS gratis
Hoi, Ik ben heel benieuwd wat de betaalde versie me extra kan bieden, buiten reclame vrij om. Kan het bijvoorbeeld aangeven welke producten betere keuze zijn voor mij ? Zoeken op macro categorie? Dat het je echt stuurt in wat jij echt nodig hebt om aan je gestelde macro doelen kan komen. Ik ben benieuwd Groet
-
40 tips om het vol te houden
Ik heb een artikel geschreven over hoe je een gedragsverandering het beste kunt volhouden. Het is helaas geen toverspreuk maar het zijn 40 handigheidjes! Hier vind je het! :)
-
Macro’s belangrijk bij afvallen?
Gaat het afvallen beter wanneer ik minder koolhydraten eet? Dus wel dezelfde hoeveel calorieën maar percentage van koolhydraten naar beneden? Of is dit onzin?
-
Verschil in verschillende formules kcal behoefte
Dag allen, Ik ben al een tijdje aan het worstelen om 5-10 zwangerschapskilo 's kwijt te raken. Helaas zonder succes. Wat ik ook bijzonder lastig vind, is het verschil wat ik zie in de diverse calculators online en in deze app. Ik ben sinds september naar een diëtist gegaan en zij gaf aan dat ik meer moest eten. Ik zat…
-
Premium
Net de app ontdekt ...ik maak nog geen gebruik van de premium , wie wel ? Meerwaarde ? Of net niet ?
-
Afvalbuddies
Hey Ik ben nieuw en zoek vrienden op mfp. Graag wil ik 5-10 kg kwijt en zoek wat inspiratie voor gezonde en low calorie receptjes. Ik eet vooral plant based. Voeg me gerust toe, zou dat appreciëren. Groetjes
-
Advies: afvallen en een verleden van eetstoornissen
Hoi allen (en in het specifiek diegenen die ooit een eetstoornis gehad hebben), Vandaag heb ik besloten dat "het roer om moet". Ik heb flink wat kilo's voor de boeg en wil het afvallen daarom serieus aanpakken. In mijn tienerjaren heb ik een eetstoornis gehad, waardoor ik de angst heb om weer terug te vallen in obsessief…
-
Hulp gevraagd voor eetswitchen/reflectie
Ik merk aan mezelf een paar veranderingen op. Ik merk als ik chocolade gegeten heb ik het niet vul op de app. Omdat ik weet dat ik dan over mijn dagtotaal ga. Merk dat ik meer bezig ben met eten. En minder bij mijn gevoel van heb ik eigenlijk wel honger? Ik zag dat mijn eiwitten doel niet behaald werd. Dus ben er over gaan…
-
Sterrenstof
Zijn er mensen die hier sterrenstof gebruiken? Zo ja ...mag je me altijd toevoegen
-
Weg met de Weegschaal
Wie volgt ook Webworkshops bij Visiom of heeft de boeken gelezen van Meijke van Herwijnen? bv Het boek afvallen met meer succes! Meijke geeft ook aandacht aan alle blokkades die je tegen kunt komen. Zo heb ik laatst de Webworkshop meer Energie en de workshop Energiegebrek gevolgd. Een valkuil van mij is als ik moe ben dat…
-
Doel is 10 kilo!
Hallo, Ik ben nieuw hier. Ik ben 1.57 en ben de laatste maanden snel aangekomen. Weeg nu 69,7 en wil naar de 59. Omdat ik klein ben lijkt het weinig. Begin 2019 woog ik nog 80, die zijn er af gegaan na mijn scheiding geheel vanzelf(geen stress meer) en woog in november. 64, maar iets te veel wijntjes gedronken geloof ik.…
-
ineens veel bijgekomen
emotie eten ☺️☺️. sinds een week of zes, blijven de kilo’s eraan komen. De reden; laat ik zeggen “Liefdesperikelen” . Die schakel je niet zomaar 123 uit helaas. en met de emoties en gevoelens, gaat het lekkers er te gemakkelijk in momenteel. dat is lastig stop te zetten. een zestal jaar geleden van 115 naar 185 kilo…
-
Tips bij afvallen na medicatiegebruik
Halloootjes 😊 Ik heb een lange tijd Aripripazol gebruikt en ben in 2 jaar tijd enorm veel aangekomen. Ik probeer deze kilo’s kwijt te raken door MyFitnessPal te gebruiken en IF (Intermittent fasting). Ik merk alleen nog niet veel verschil en dat frustreert me. Ik eet echt heel weinig calorieën per dag en ben momenteel aan…
-
Intermittent fasting en MS
https://www.gelderlander.nl/nijmegen/radboudumc-met-tussenpozen-van-12-tot-48-uur-niet-eten-heeft-positief-effect-bij-epilepsie-en-alzheimer~a95e6c67/?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.nl%2F Zie hier wat voordelen van intermittent fasting. Voor gezonde mensen geldt dit niet.
-
Intermittent and prolonged fasting
Hallo allemaal. Wilde een topic starten over het nut van vasten m.b.t. gezondheid. Een bijkomend voordeel kan gewichtsverlies zijn zonder al te veel spierverlies. Studies wijzen uit dat een calorie deficit met behulp van vasten beter is dan een dagelijkse calorie deficit. Dus i.p.v. elke dag 400 calorieën minder te…
-
Zou ik BULKEN O F CUTTEN ?!
Ik ben bang om mijn gezondheid nog te verergeren. ik ben redelijk droog qua bovenlichaam en benen ,maar heb veel visceraal vet! alle afbeeldingen zijn van dezelfde dag, eerste is volledig alles hangen preworkout , rest is postworkout geflexed. help me aub!! bedankt voor alle reacties alvast! ik weeg 62 kg ochtendgewicht en…
-
TDEE en aanpassen calorieën aan of uit?
Ik heb mijn TDEE berekend en inclusief de macro’s in mijn doel gezet. Moet ik de de calorieën die ik verbruik UIT zetten? Dus de calorieën per dag niet aanpassen? Of is het beter om de TDEE met zo laag mogelijke activiteit te berekenen en de calorieën die ik verbruik op AAN zetten. Ik wil namelijk graag cutten…
-
Obesitas
Wie heeft er ook heel veel moeite met afvallen? Groetjes Mariska
-
Doel ineens naar beneden bijgesteld
Ik ben net weer begonnen met MFP en de eerste twee dagen stond mijn doel op 1805 kcal een nu ineens op 1200 kcal. Heb alleen Fitbit toegevoegd. Hoe kan dit?