Afvallen

tessa8198

Hi, ik heb hulp nodig. Ik wil heel graag 5kilo afvallen maar door dat mijn concentratie weg gaat van het gezonde eten lukt het me niet. En ik vind dat dan zo’n lastig proces. Ik sport dan 1x in de week (soms 2x) en ik doe dan krachttraining en hardlopen maar toch is het lastig, ook wil ik afvallen bij mijn buik maar dat mijn kont wel groter wordt.. ook wil ik dat mijn kaak lijn minder vettig wordt, maar ik weet het gewoon niet wat ik moet doen en waar ik moet beginnen.

corneaarts

Hoi Tessa,
Wat vind je moeilijk?

esther754

Hoi Tessa, vet verliezen doe je door een calorieën tekort (niet teveel)te hanteren. Vul je eten in deze geweldige app en zorg ervoor dat je niet boven je calorieën komt. Links of rechtsom het draait om inname calorieën 😀. Succes