-
Nuttige artikelen
Omdat er wat vaker nuttige artikelen worden gepost, leek het mij handig 1 post daarvoor aan te maken. Mocht je tegen een waardevol artikel aanlopen, schroom niet en post deze. Hier alvast eentje over hoe het zit met koolhydraten: http://www.floraa.nl/koolhydraten-vriend-of-vijand-hoe-zit-het-nou/
-
Welkom bij de MyFitnessPal-gemeenschap!
Welkom bij onze gemeenschap! Voeding is een categorie binnen dit forum waar leden voedingsmiddelen, tips op het gebied van diëten en voedingsadviezen kunnen bespreken. Zorg ervoor dat u uw reactie op het juiste forum plaatst: onderwerpen die niet bij een bepaald forum horen, worden verwijderd of naar het juiste forum…
-
Voeding corrigeren
Hoe kan ik voeding die ik al heb ingegeven corrigeren?
-
Wat track ik?
Hoi allemaal! Ik ben volledig nieuw met het tracken van al mijn macro's. Nu heb ik een paar dingen waar ik over twijfel en ik hoop dat iemand mij hiermee kan helpen. 1. Gelden bij het eten van pasta, rijst, noodles etc de macros op de verpakking voor gekookte of ongekookte producten? 2. Stel dat je zelf iets bakt met bloem…
-
Voedingssuggestie voor resterende calorieen
Ik ben relatief nieuw als Premium lid, maar gebruik MFP al een aantal jaar. De ene keer wat actiever dan de andere, maar er is iets wat ik 'mis' of misschien bestaat de zoekoptie en weet ik het gewoon niet. Graag had ik kunnen zoeken op voedingsmiddelen die voldoen aan de resterende macronutrificienten. Op die manier kan…
-
afronden hoeveelheden
bij het aanmaken van eigen voedingsmiddelen worden allen hoeveelheden steeds afgerond op hele getallen ook als ik decimalen invoer. Dus 9,1g koolhydraten wordt 9g etc. Dit afronden kan bij grootheden in grammen met lage drempelwaarden (bijv. vet) cumulatief leiden tot significante onnauwkeurigheden. Waarom rekent de app…
-
Spaghetti kcal gekookt of ongekookt?
Hey allemaal! Dit is dus een vraag waar ik al zolang mee zit: Als je de voedingswaarde op een pak spaghetti leest..is dit dan de waarde als de spaghetti gekookt is of nog ongekookt? Bye!
-
Sodium inname
Als ik 3g himalaya zout invoer samen met de rest van mijn voeding kom ik op nog geen 0,4g, doe ik iets verkeerd? MvG
-
Week 1
Week 1
-
Vegan en afvallen, nog 10 kilo te gaan!!
Hoi hoi! Ik ben Karlijn, nu bijna 1,5 jaar vegan en in de afgelopen 11 weken 14 kilo afgevallen. Ik ga als een speer, maar merk dat het nu allemaal wat minder snel gaat. Ik ga niet naar de sportschool, maar doe alles zelf. Ik wandel veel (gisteren 28 km), fiets regelmatig en doe een paar keer per week YouTube trainingen…
-
Pushbericht voeding
Zijn jullie voor een feature dat je een pishmelding krijgt op de tijd dat je wat wil eten. Bijvoorbeeld 1 uur panini?
-
fruit en groenten
Geven jullie ook jullie fruit en groenten in in MFP? Of tellen jullie dat niet mee voor de kcal?
-
Altijd honger
Hi allemaal, Zoals de titel dus luidt.. ik heb vrijwel altijd honger. Ik heb al meerdere malen bloed geprikt, omdat ik dacht dat ik parasieten kon hebben of een te snel werkende schildklier (want ik ben slank), maar er is niks gevonden in mijn bloed. Ik eet gezond, volkoren, ook wel eens dingen van witte meel. Maar altijd…
-
Tussendoortje
Wat zijn de voordelen van geen tussendoortjes eten? Val je dan inderdaad beter af? Of is dat een fabel? Ik ben in 2020 begonnen met ww. Uiteindelijk na 1,5 gestopt. Bijna 15 kilo afgevallen maar stond met ww 9maanden helemaal stil. Kwam niks aan en viel niks af. Nu blijf ik ook heel erg stabiel maar zou graag 5 tot 10kilo…
-
Pre workout
Beste mede sporters, Is er iemand die iets meer kan vertellen over het gebruik van pre workout en dit misschien ook zelf gebruikt. Zie veel tegenstrijdige berichten tot aan verslaving aan toe. groet Vincent
-
Proteïnebrood
Heerlijk!
-
Lunch
Ontbijt is bij mij vaak iets van kwark, fruit en granola. Fruit verschilt elke dag Avondeten vaak halve bord groente en 1/4vlees en 1/4 aardappelen of pasta. Ook macaroni enz maak ik in deze verhouding. Zo heb ik een beetje hou vast voor mezelf. Weet ik dat ik voor mij goede verhoudingen heb Maar de voor de Lunch heb ik…
-
Netto Koolhydraten
Kun je ergens de netto koolhydraten instellen om bij te houden? (Zonder de vezels)?
-
Dag verplaatsen naar andere datum
Hallo, Ik weet dat het mogelijk is om een maaltijd naar een andere dag te kopieren, maar is het ook mogelijk om een complete dag naar een andere datum te kopieren? Groet Adrie.
-
Help!! Te veel of te weinig calorieën?! Ik val niet meer af, maar kom bij.
Hallo ik ben sinds 8 dagen bezig met af te vallen met hulp van personal training en een voedingsprogramma. Ik sport nu eerst 1x per week een uur en verder probeer ik wat extra te wandelen tussendoor. Mijn calorieën die ik zou mogen om af te vallen is berekend op 1702 calorieën. De eerste week was ik wat ziekjes en zat…
-
Berekening activiteitscalorieën MyFitnessPal-app
De MyFitnessPal-app biedt onder "Stappen" de mogelijkheid om de ingebouwde bewegingsprocessor van je iPhone te gebruiken om het aantal calorieën dat je aan activiteit hebt verbrandt te bepalen. Zo heb ik gisteren bijvoorbeeld 12.179 stappen gezet en hier geeft MyFitnessPal mij 177 calorieën aan activiteit voor. De…
-
IJzer
Ik zie in de app dat ik steeds een grote ijzer tekort heb, terwijl ik daar extra veel op let. Ik heb dezelfde voeding van vandaag in Mijn Eetmeter van het voedingscentrum gezet en daar stond daar ik voldoende ijzer had gegeten. Iemand anders dit meegemaakt?
-
Struggles met nieuwe macro's.. Wat kan ik nog eten?!
Hoi allemaal! Sinds deze week zit ik in een nieuwe 'cut'fase (en extra laag in m'n kcal, omdat gyms dicht zijn en ik door COViD thuis werk en dus een stuk minder beweeg dan anders). Samen met mijn trainer heb ik mijn macro's opnieuw berekend: Proteïne: 160 -165 gr. KH: 105 gr. Vet: 55 gr. 1600 kcal per dag. Ik heb sowieso…
-
Wat is 100%?
Weet iemand wat de waarde is voor 100% wat betreft de norm voor bv vitamine C en A en calcium?
-
Vragen waar ik mee zit als beginnend sporter..
Beste leden/medesporters, Ik zit al een aantal dagen met een aantal vragen in mijn hoofd en ik lees op het internet zo ontzettend veel dat ik niet meer weet hoe of wat. Het leek me dus verstandiger om het te vragen aan mensen die ervaring hebben en in de praktijk weten hoe of wat de bedoeling/verstandig is. Mijn doel is om…
-
Hoeveel eiwitten en vetten op een dag?
Kan iemand mij helpen ik wil met koolhydraatarm dieet beginnen. Maar weet nu niet zo goed hoeveel gram ik op een dag aan eiwitten en vetten mag eten.
-
Verhogen van vet en eiwitten
Hoi allemaal. Ik ben nu bezig om wat af te vallen en behaal mijn kcal doel per dag. Alleen als ik dan verder kijk, zijn meestal de koolhydraten te hoog en eiwit en vet gehalte te laag. Hoe kan ik eevoor zorgen dat die laatste 2 omhoog gaan in me voeding en koolhydraten omlaag? Heb er nl geen verstand van en vond t al knap…
-
Onderbroken vasten en sporten
Omdat afvallen nog steeds niet lukt. Moet ik denk minder eten(meer bewegen lukt niet helaas). Maar dat lukt mij haast niet in 3 maaltijden. Dus ben van plan om 1 maaltijd te skippen. Namelijk het ontbijt. Alleen het probleem is, ik sport om 6uur, dan ga ik douchen en dan eten= kwak met muesli. Maar... Kan dat, later op de…
-
Gewicht/spiermassa aankomen
Hey allemaal! Ik heb vanavond premium gekocht en wil er optimaal gebruik van gaan maken, vandaar ook dat ik meteen verschijn op dit forum. Ik sport nu ruim 1,5 jaar heel fanatiek en ga erg lekker. Ik ben 18 jaar, 191 cm lang en weeg 74,5kg. Mijn BMI is nagenoeg perfect, maar ik wil wat voller worden in m’n lichaam. Met…
-
Vraag over aanvullende voedingsdoelen
Goedenavond! Ondanks dat ik 5x per week sport zie ik te weinig groei in m'n prestaties en gaat het verlagen van m'n vetpercentage ook niet zo lekker. Vandaar dat ik vandaag begonnen ben met het bijhouden van mijn voeding via MyFitnessPal on zo inzicht te krijgen waar het mis gaat. Het valt me echter op dat bij "aanvullende…
-
Hello fresh
Zijn er hier meer mensen met Hello Fresh? Ik krijg volgende week mijn eerste box en ben erg benieuwd hoe dit gaat icm afvallen!
-
Keto en IF
Zijn er ook mensen die Keto met IF doen en leuke gerechten hebben ?