-
Vraag over aanvullende voedingsdoelen
Goedenavond! Ondanks dat ik 5x per week sport zie ik te weinig groei in m'n prestaties en gaat het verlagen van m'n vetpercentage ook niet zo lekker. Vandaar dat ik vandaag begonnen ben met het bijhouden van mijn voeding via MyFitnessPal on zo inzicht te krijgen waar het mis gaat. Het valt me echter op dat bij "aanvullende…
-
Hello fresh
Zijn er hier meer mensen met Hello Fresh? Ik krijg volgende week mijn eerste box en ben erg benieuwd hoe dit gaat icm afvallen!
-
Keto en IF
Zijn er ook mensen die Keto met IF doen en leuke gerechten hebben ?
-
BBQ
Vandaag hard in mijn tuin gewerkt en nu willen ze (de rest van mijn gezin) gelijk de BBQ aanslingeren. Prima met dit weer maar hoe registreer je het nu in je dagboek en hoe hou ik het een beetje laag in de calorieën? Iemand een idee? Nu eet ik al geen vlees dus dat scheelt wel..
-
Te weinig als voorgeschreven
Hoi, als ik nu lees dat het vetverlies hoofdzakelijk komt door langdurig calorie tekort wat maakt het dan uit als je in het begin niet precies aan je calorieën komt ,dat zou dan toch alleen maar meehelpen ? Of zie ik het helemaal verkeerd.
-
vitamines ontbreken
hi, ik ben nieuw dus weet niet of sit een bug is of gewoon ontbreekt maar bij mij worden alleen vitamines A en C weer gegeven en die blijven ook op 0% staan na toevoegen van banaan, wilde perzik etc. iemand nog meer dit probleem?
-
Calorieën meenemen voor het weekend/cheatday
Dag Allen, Vrij nieuw hier en nog steeds aan het ontdekken. Ik kom van weight watchers af waar ik ooit 15 kg mee ben afgevallen, helaas zit er wederom weer 7 kg aan en wil ik het middels deze app kwijt raken. Wat ik bij weight watchers erg fijn vond was dat ik punten kon sparen(zat wel een max aan) voor bijvoorbeeld uit…
-
Gewichtsaanduiding voedingsmiddelen
Hallo Even een vraagje ivm aangegeven gewicht bij voeding in de app. Als er vb staat 100g rijst, is dat dan het gewicht gekookt of ongekookt? Ik vind het niet echt ergens terug en toch belangrijk verschil... Bedankt alvast...
-
Gemakkelijk alternatief voor brood
Hallo Allen, Momenteel ben ik bezig om af te vallen en fitter te worden. Ik ben afgelopen jaar al 10 kilo kwijt geraakt, maar merk dat ik een beetje stagneer. Vaak pak ik nog brood, omdat het gemakkelijk is om ochtends te smeren. Hebben jullie nog gemakkelijke alternatieven waarbij ik ochtends niet teveel tijd mee kwijt…
-
Tekort aan voedingsstoffen volgens MyFitnessPal
Ik ben vegetariër en het valt mij op dat ik zo’n beetje standaard een eiwit, ijzer, kalium, calcium en nog wat andere dingen wel heel erg te kort kom terwijl de koolhydraten standaard teveel zijn volgens de app. Omdat ik het zo raar vond heb ik mijn eetschema ook eens ingevuld bij de app van het Voedingscentrum. En wat…
-
Water of spa blauw( 1 pot nat?)
Onderin de app kan je ingeven hoeveel water je hebt gedronken vandaag. Nou drink ik voornamelijk spa blauw, kan ik dat gewoon onderin invullen, of moet ik dat invoeren als voeding zeg, bijvoorbeeld 1000 ml tussendoor. Vraag het even omdat onderin de app het puur alleen over water gaat. Zijn ook zat apps waarbij je bijhoudt…
-
Voeding
Hallo, ik ben nieuw hier. Als jullie alles ingeven, is dat dan ongekookt en rauw om af tr wegen?
-
Gezonde en ongezonde vetten...
Oei toch weer wat meer aangekomen de afgelopen tijd dus ik pak het even weer op. Ik merk alleen na het meten wat ik precies mag eten per dag dat ik vaak met vetten niet uit kom en eiwitten en koolhydraten ruim over hou. Dus bijv vandaag 33 gram in het rood sta bij vetten. Geldt dit ook voor gezonde vetten? Avocado, Griekse…
-
Iemand tips/recepten voor avondeten / tussendoortjes
Wie heeft er vb van lekkere tussendoortjes en avondeten. Mijn doel is te vermageren.
-
Meer eten om af te vallen
Gewoon om te delen, maar voel je vrij te reageren. Ik heb een weekje of 4 via herbalife een coach, er moet 25 kilo af... Nu viel ik de afgelopen 2 weken niet af. En was ik erg moe. Ik at per dag rond de 1800 kcal. Ik ben 178cm en 110 kilo nu. Voorheen stond ik voor de klas. Maar tijdens de corona zit ik thuis. Ik probeer…
-
Macro inname
Hoi allemaal, Een vraag over de macro inname, omdat dit erg kan verschillen bij mij van dag tot dag. Ik merk vooral bij mijn voedingspatroon dat dit enorm wisselvallig kan zijn. De ene dag eet ik meer vet en de andere dag meer koolhydraten. Een avocado om als voorbeeld te nemen bevat ook veel vet. Dus als je een hele…
-
Spier opbouw
Ik wil graag spieren kweken. 24j, 192, 73 Hoeveel calorieën, vet en eiwit inname? Waar moet ik nog meer aan denken? Min mogelijk suikers? Wel koolhydraten? fitness 2x een uur krachttraining. Ik hoor graag! Ik hoor graag.
-
Niet zo frisse shake beker..
Hoi allemaal, Ik gebruik om mijn eiwitshakes mee te nemen en op te drinken een shake beker van plastic. Deze gebruik ik soms meerdere malen per dag onderweg en deze kan ik dan niet grondig schoonmaken. Ik merk dat een lege shake beker door de eiwitten erg kan gaan stinken. Heeft iemand tips om dit tegen te gaan? Enkel…
-
Salades
Hoi Ik eet vaak een salade o het wel, wat vul je dan in? Geen idee wat ze er allemaal in doen
-
Hoeveel kcal bij vlees bakken
Vraag aan jullie mede MFP ''ers 😊. Als ik een biefstuk bak in 50 gram boter, hoeveel kcal moet ik dan bij die van het vlees optellen? Ik eet niet alle jus op, dus neem aan niet de volledige kcal van de boter?
-
Ijzer te kort
Hallo , wij hebben vastgesteld dat wij volgens fitnespal te weinig of geen ijzer binnen krijgen. Hoe kan dat ? Want als wij kijken waar ijzer inzit( wat wij eten)geeft dit wel veel ijzer aan Sabine
-
Vegetariërs/veganisten onder ons?
Hey, Ik ben Lisa, vroeger at ik al weinig vlees, maar sinds 2, 5 j volledig vegetarisch.Graag had ik wat meer veggie of vegan mfp-vrienden gehad! Vindt het ook interessant om te kijken in de dagboeken wat jullie zoal eten en zo kunnen we elkaar motiveren met ons doelen! Grtjs lisa
-
Help :D
Hi allemaal! Ik ben vrij nieuw met macro's, dat heb ik inmiddels uitgezocht. Maar wat zijn nou de beste voedingsmiddelen/gerechten voor het binnen krijgen van genoeg eiwit/koolhydraten/vet? Alvast bedankt!!
-
Iemand ervaring met Shake “Fit Whey”!?
Hoihoi, Zal me even voorstellen.. ik ben Marijke en ben 23 jaar.. Ik ben sinds kort aan de eiwitshake begonnen van “fit whey”. Iemand toevallig ook daar mee bezig... Zal het leuk vinden als we met elkaar beetje ervaring kunnen delen.. misschien kunnen we daardoor gemakkelijker afvallen!? Ik zal het leuk vinden wat jou…
-
The Game changers Netflix, moet vlees in de ban?
Zit op dit moment de documentaire the game changers te kijken en schrik me rot. Heeft een van jullie het gezien en wat is jullie mening? Is vegan worden echt zoveel beter en gezonder? Er blijft zo weinig over denk ik altijd, maar misschien valt dat mee? Benieuwd naar jullie mening
-
Aardappelen VS pasta/rijst
Het valt me op dat de hoeveelheid calorieën per gewicht van aardappelen veel lager is dan pasta en rijst. Voor aardappelen is 100 gram 80-90 calorieën voor pasta en rijst is dit 140-150. Als je weinig calorieën wilt kun je dus beter aardappelen eten. Bovendien bevatten aardappelen nog vitaminen en mineralen. Bijzonder want…
-
Multivitaminen
De koude dagen komen weer en griepjes gaan weer rond. In de herfst en winter heb ik vaak last van vitamine tekort. Veel vitamines heb ik tekort aan. Huisarts raadde me aan om multivitamine te slikken maar ik kan geen goede vinden. Slikken jullie multivitamine? Zo ja, welke raden jullie mij aan?
-
Eetschema
Beste lezers! Na een levenlang frituur rotzooi en minimale beweging is mijn leven compleet omgedraaid! Nu sta ik elke dag op met Brinta/havermout met melk(rozijnen en gemengd noten) (ongezouten) Eet ik een paar crackers met kipfilet in de middag Daarnaast tussendoortjes als appels / bananen / eieren Nu is mijn vraag aan de…
-
Recepten voor tijdens dieet
Heeft er iemand eenvoudige gezonde recepten ? Gtjs sonja
-
Lunch
Hoi! Ik heb al een hele lange tijd moeite met wat nou een goede lunch is. Ik zit nog op school, dus het moet ook handig vervoerbaar zijn. Iemand tips?