Iemand ervaring met Shake “Fit Whey”!?

MarijkeElizabeth96

Hoihoi,

Zal me even voorstellen.. ik ben Marijke en ben 23 jaar..
Ik ben sinds kort aan de eiwitshake begonnen van “fit whey”. Iemand toevallig ook daar mee bezig...
Zal het leuk vinden als we met elkaar beetje ervaring kunnen delen.. misschien kunnen we daardoor gemakkelijker afvallen!?
Ik zal het leuk vinden wat jou ervaring daarbij is..

Groetjes,
Marijke

itzhanne82

Welkom! Wat is de reden dat je bent begonnen met eiwitshakes? De naam "fit whey" geeft me de kriebels...

MarijkeElizabeth96

Hai itzhanne82,

Waarom ik aan de ben begonnen aan de eiwitshakes.. is omdat graag wat kilo’s kwijt wil.
Ik heb zelf een voedingschema.. alleen heb gehoord van m’n sportleider.. dat eiwitten te kort kom...
En jaa ik weet je kan ze ook uit verse producten halen.. alleen vind lastig om uit te kiezen omdat niet zo veel lust.. of soms is moeilijk te schatten waar het allemaal in zit..

M’n collega en sportleider gebruiken deze shake ook om hun eiwitten omhoog te houden...

Daarom is was m’n vraag van wat zijn de eventueel de oorzaken van de eiwittenshakes?

itzhanne82

Waarom ik aan de ben begonnen aan de eiwit shakes.. is omdat graag wat kilo’s kwijt wil.

Even aannemend dat dit advies komt van een sportinstructeur of begeleider, zou deze persoon een slap in zijn of haar gezicht moeten krijgen. Shakes doen niets voor je en zullen je niet helpen afvallen. Afvallen draait om de energiebalans en niet voor het consumeren van eiwit shakes. Als dit advies niet van een begeleider komt, dan raad ik je aan om je eerst in te lezen in de basisprincipes van voeding en het afvallen daarbij.

M’n collega en sportleider gebruiken deze shake ook om hun eiwitten omhoog te houden...

Je hebt totaal geen shakes nodig 'om je eiwitten omhoog te houden'. Persoonlijk ben ik van mening dat je prima je eiwitbehoefte kunt halen middels normale voeding. Heb je al inzicht in je voedingspatroon? Heb je dit al voor enkele weken bijgehouden? En zoja, op welke macroverhouding kom je uit? Heb je tevens je BMR en TDEE al uitgerekend, zodat je weet op welke caloriebehoefte je kunt starten?

Daarom is was m’n vraag van wat zijn de eventueel de oorzaken van de eiwittenshakes?

De oorzaken van eiwit shakes? Gemak of mensen die vegetariër zijn. Het is onzin om ze te gebruiken om af te vallen, want de shakes zijn niets meer dan eiwitten; niets bijzonders dus. Je hebt ze bijvoorbeeld ook niet nodig voor herstel als je voeding gewoon in orde is.

corneaarts

Als ik uit voeding niet de benodigde hoeveelheid eiwitten kan halen, gebruik ik weleens een shake.

Kip, zalm, tonijn , skyr enz enz zijn prima bronnen van eiwitten.

Manga23

Extra eiwitten leiden absoluut niet tot extra gewichtsverlies. Je hebt genoeg aan 25 tot 30 gram eiwitten per maaltijd.......Dat kan je uit je voeding halen. Het is niet verstandig om maaltijden met een shake te vervangen.....Je mist dan zoveel andere essentiële voedingsstoffen!!!
Ik gebruik vaak een shake als aanvulling. Echt een tussendoortje. Ik heb moeite om op gewicht te blijven .... een snel metabolisme.
Een shake is dan meer gemakzucht......ook omdat ikl last heb van histamine intolerantie 😁