-
365 day challenge
Begin dit jaar ben ik begonnen met een 365 day challenge. Deze bestaat uit het volgende: - Elke dag wegen (no problem) - Maximaal 1 kop koffie per dag - Geen koekjes, snoep, chocolade, taart, saucijzenbroodjes e.d. voor een heel jaar (chocola uitgezonderd bij uit eten, wat ik maximaal 5 keer per jaar doe) - Geen eten meer…
-
Koolhydraatarm eten maakt fit?!
Niet per se een discussie topic maar meer benieuwd of meer mensen dit herkennen :); Sinds ik begonnen ben met dit afval traject ben ik meer eiwitten gaan eten en minder koolhydraten. Het wisselt sterk maar meestal zit ik de helft van de dagen op 50 gram koolhydraat en de andere helft rond/net boven de 100 gram. Nu heb ik…
-
On track buitens huis
Hebben jullie tips als je langere tijd ergens logeert bij mensen met een totaal andere eetstijl?
-
Scannen van produkten
Ik ben nieuw op deze forum en heb hier en daar gelezen dat jeproducten kan inscannen, hoe die ik dat?
-
Ik wil echt graag afvallen
Wie kan voor mij een dieet schema plaatsen, ik ben 18 jaar oud 1,69 en weeg 100 kilo ik wik echt voor de zomer 20 kilo of meer afvallen, ik voel me zo onzeker in dit lichaam. Wie kan een eetschema zetten
-
Foto tijd!
Hoi, Ik ben benieuwd naar hoe jullie maaltijden eruit zien! Ontbijt/lunch/avondeten, het maakt niet uit wat! Let me see what u made
-
Hogere bloedsuiker zonder meer suiker te eten
Ik ben net geprikt om mijn bloedsuiker te bepalen. Dat was na de lunch en na een kopje chocolademelk (dus totaal niet nuchter) en mijn bloedsuiker was vrij laag (3,7) (net als mijn bloeddruk in verhouding tot mijn gewicht) Ik heb geregeld dat ik licht ben in mijn hoofd en zomaar zweet. Ik begreep dat dat kon komen doordat…
-
Vegan afvallen
Hi! Ik eet nu 6 maanden veganistisch, maar merk dat ik aan het aankomen ben. Om weer af te vallen ben ik begonnen met het bijhouden van mijn voeding. Het lijkt me leuk om in contact te komen met mede vegan die willen afvallen, om elkaar ook ideeën te geven en te motiveren. Ik hoor het graag! Groet, Paula
-
Suikerdoel in MFP
Hallo, Ik ben benieuwd hoe jullie suikerdoel staat aangegeven in MFP. Die van mij staat standaard op 45 (volgens mij kan je dit ook niet aanpassen). Staat deze bij jullie ook standaard op 45? Ik merk dat ik daar al best snel overheen ga terwijl ik echt weinig suikers eet. Grootste gedeelte suikers komt uit fruit, groente,…
-
Macro's
Hallo, Hebben jullie websites of bronnen die goede informatie geven over het percentage eiwit, vet en koolhydraten in voeding? Ik merk dat ik het lastig vind om de verdeling van mijn macro's goed in balans te houden/krijgen. Alvast dank voor de tips :)
-
Cravings
Hallo allen, Ik merk sinds een paar dagen dat ik enorme cravings heb na mijn workouts. Binnen 30 min na de workout neem ik een banaan en appel om koolhydraten(geloof ik?) aan te vullen en in de avond probeer ik altijd extra eiwitten tot mij te nemen. Hebben jullie nog tips om de echte vreetbuien te voorkomen?…
-
Glutenfree/Glutenvrij
Hi, Can't find this option or recipes especially for that.
-
Inspiratie gezocht!
Hoi! Ik ben opzoek naar mensen/profielen waar ik een beetje inspiratie vandaan kan halen. Of mensen die hun logboek openbaar hebben? Ik eet nu vaak hetzelfde en zit soms een beetje klem! Mijn doel is niet zo zeer afvallen, maar voldoende eten, m'n macro's kloppend houden & genoeg energie voor het trainen! I need you! Liefs
-
Plan van aan pak
Hallo allemaal, Ik stel me even vóór ik ben Rinaldo, Ik train bij basic-fit en volg het programma van droogtrainen protocol, ik heb diverse e-book's aangekocht van droogtrainen academie allemáál beestachtig interessant máár nu ik wil mijn voeding op orde gaan brengen en dat vindt ik nog al lastig van hoe pak ik het aan ik…
-
Calorie arme wijnen
Ik ben op zoek naar calorie arme wijnen. Laatst in een restaurant een witte wijn gedronken die maar de helft van de normale calorieën is (verdejo macabeo, vinos quixote), en die was erg goed te drinken. Zie foto! Zijn er bij de reguliere shops, zoals Gall en Gall of bij de supermarkten ook lekkere calorie arme wijnen te…
-
Bulken info
Beste mensen , bij deze kan u alles over bulken hier onder plaatse Schema's Resepten Fitness Laat jullie maar goed gaan
-
Graag wil ik advies over hoe ik het beste mijn afvalproces kan laten slagen.
Ik doe momenteel Weightwatchers maar ondanks veel succes verhalen en ik snel ermee afval, kom ik ook direct weer aan na bijvoorbeeld een paar glazen alcohol of eenmaal een patatje. Oftewel doordeweeks gaat het als een speer, en ik het weekend waar de touwtjes wat losser zijn, boek ik geen resultaat. Nu heb ik ook weleens…
-
Hoe start je het best je dag
Ik wil graag tien kilo afvallen. Maar ik weet niet zo goed hoe te beginnen. Ik wil geen hocus pocus recepten met drukke baan en drie kids alleen. Maar met "gewoon" eten. Nu eet ik morgens meestal yoghurt met cruesli of crackers met beleg. Maar ik zie in deze app dat dat best veel calorieën zijn. Wat is te adviseren als…
-
Uit eten
Ik ga niet zo heel veel uit eten (eigenlijk nooit), maar deze week 2 keer. Hoe compenseren jullie het uit eten gaan? Misschien extra sporten? Of compenseren jullie het niet en neem je een 'baaldag'? Of misschien iets anders. What to do, what to do?
-
Gezonde meals om 15 kg afvallen
Beste FPers, Sinds kort intensief aan het trainen( min 5x weeks een uur cardio en/of kickboks of crossfit. Het voorlopige advies is om dagelijks tussen de 1200-1500 cal te nemen ivm een lichaamsvetperc van 41%. Hebben jullie tips om dagelijks budget gezond en bewust te eten? Ben benieuwd
-
Vegan en training en minder koolhydraten
Even voorstellen sophie is mijn naam, Graag wil ik afvallen en weer in Shape zijn, Ik ben vegan en vind het lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen en in de avond koolhydraat arm te eten, Ik kom toch al gauw telkens op zelfde gerechten, Graag zou ik in contact komen met mensen die ook vegan zijn of ervaring hebben en…
-
Van 80KG naar Streefgewicht 65KG..
Beste mensen ik ben bezig met dieeten. Ik ben 1.70cm en weeg nu 80KG. Wie kan mij tips geven hoe beste kan afvallen? Groetjes Yanik
-
Wat te doen als je niet meer afvalt?
Ik heb een vraagje, nu val ik een kilo per week af. Maar stel dat dit stopt? Wat doe ik dan? Mijn dagelijkse calorie inname verhogen of verlagen?
-
Droge Spiermassa
Hallo! Ik zal me eerst even voorstellen, Ik ben Thiemo, ik tel 23 lentes ben 187 met een gewicht van 80,- Deze informatie is relevant vanwege mijn aankomende vraag; Ik wil graag een droge spier-massa opbouwen, nu weet ik niet wat ik precies als doel moet instellen op deze app. Ik heb'm op het moment op 2200kcal p/d staan…
-
Delen van dagboek
Hallo allemaal,wie wil zijn of haar dagboek met mij delen om hierdoor ideetjes qua voeding op te doen?
-
Ik val maar niet af..
Hoi! Ik ben nu zo'n 2maanden bezig met afvallen/droogtrainen. Vrouw, 20 jaar, 1.70 en weeg 72. Ik ben begonnen met 2000cal eten, maar heb dit sinds een maand verlaagd naar 1800. Nou weet ik dat het geen race is, maar een marathon, maar ik ben nog niets afgevallen, ben zelfs 0.5 aangekomen.. Ik sport minstens 5x - 7x pw…
-
Ondersteuning of hulp bij het sneller afvallen
Hoi! Gebruiken jullie naast jullie voeding nog extra ondersteuning zoals supplementen of shakes zodat het sneller gaat? Of hebben jullie nog tips om het proces te versnellen? Plaats ze hier!
-
Afkicken!
Hoi! Ik was even benieuwd naar jullie ervaringen. Moesten jullie in het begin van het afvallen ook zo wennen aan het nieuwe eten? Eigenlijk dus afkicken van het suiker etc? Ik hoor het graag.
-
Natrium, calcium etc
Hoe moet ik natrium instellen. Ik heb premium.
-
Vraagje bij diagram macro's
Volgens de taartdiagram zit ik qua koolhydr. en eiwitten aan mn dagelijkske % hoeveelheid dat ik nodig heb. Maar volgens het voedingsstoffen overzicht, zit ik aan beide nog niet aan het doel? Interpreteer ik deze verkeerd?