-
"Clean Eating"
Ik genoot wel van dit artikel http://www.iifym.com/eating-clean-vs-knowing-wtf-you-are-doing/
-
Calorie inname
Hallo, Ik heb wat advies nodig over mijn calorie inname, en mijn voedingsschema. Ik ben aan het lezen over wat goed is en hoe je het beste kunt afvallen. Ik zit qua berekeningen van mijn BMR op 1884 Kcal. Ik heb als doel ingesteld : 1774 Kcal. (1.82 x 83,7 kilo) Alleen daar kom ik lang niet altijd aan. Is dit schadelijk?…
-
Reverse dieting
Beste MFP leden, Zoals enkele van jullie weten, of niet, ben ik momenteel nog bezig met mijn vetverlies periode (cut). Ik ben op de goede weg en heb een datum voor mijn reverse geprikt. Het moet een keer eindigen en na mijn reverse kan ik altijd weer een cut doen. Aangezien ik meer dan 2 jaar onder mijn onderhoud heb…
-
gesneden appel bewaren
Mijn dochter moet ietsjes afvallen. Nu had ze met de dietist besproken dat ze appel op brood ging doen. Nou vind ik dat prima, maar ik maak haar brood om 6 uur 's ochtends klaar en ze eet het pas rond 12 uur op. Die appel is natuurlijk allang bruin en vies tegen de tijd dat zij haar brood krijgt. Het trommeltje kan niet in…
-
KCalculated
Ik gebruik sinds een tijdje maaltijden van KCalculated. Kant en klare smakelijk maaltijden waarbij je precies weet wat je binnenkrijgt en ook nog smakelijk eet terwijl je afvalt. Heb ook een keer CleanMeals geprobeerd maar die vond ik helemaal niet lekker. Doormeal wordt helaas niet bezorgd in Rotterdam. Iemand nog meer…
-
kokosolie
Wat is jullie ervaring met het gebruik van kokosolie? Is dit beter dan gewone boter om in te bakken?
-
afvallen terwijl meer gegeten
Ik heb een dieet van zo'n 1200 cal. per dag. Echter, de laatste 3 dagen kwam ik uitrond de 1700. Enorm ZIN om te eten; in de vorm van crackers met volvette kaas. Die extra 500 komen dus hier vandaan. Toch ben ik 300 gr afgevallen. (ik weeg mij elke week op zaterdag) Vandaag weer in het gareel. Hoe komt dit? Dat je afvalt,…
-
Database aanmaken
Ik heb onlangs veel producten uit mijn voorraadkast in de keuken er uit gehaald en allemaal ingevoerd in mijn database. Ik heb net ook iets aangemaakt, maar als ik dat met dezelfde naam ga zoeken, dan krijg ik als antwoord dat het product onbekend is. Dus de vraag is: Kan iemand mij vertellen of ik de hele lijst ergens kan…
-
Einde van de dag en nog (te) veel calorieën over
Kort samen gevat: wat te doen als je aan het einde van de dag nog genoeg calorieën over hebt maar niet echt honger meer? Toch nog even wat kleins eten? Of het er bij laten zitten en de volgende dag iets meer eten? Vandaag was ik redelijk laat uit bed, goed ontbeten (voor mijn doen). Tijdens het lui op de bank teksten…
-
Groene sapjes
Hoi hoi, sinds vorige week ben ik bezig met mijn (binge/ ) snoepmomentjes te proberen te veranderen in groene sapmomentjes. Eerst gebruikte ik de blender en moest ik daarna de pulp in een vergiet gooien om het sap er stevig uit te drukken. Nu heb ik net een sapcentrifuge gekocht omdat ik de sapjes toch echt lekker vind en…
-
brood en droogtrainen
ik probeer mijn vetpercentage te verlagen, ik let op mijn koolhydraten 35% , eiwitten 40% en vet 25% , ik zit nu op kcal 1481, kan ik gewoon brood eten om droger te worden? rekening houdend met mijn macro's.
-
Bloedsuikerspiegel stabiel houden
Hallo, Ik heb het probleem dat ik van 2 tot 4 uur s middags overdreven moe ben. En dan niet een beetje moe, maar echt moe van ik val hier en nu in slaap. Slapen helpt niet Nu heb ik een tip gekregen dat het aan pieken in mijn bloedsuiker spiegel ligt. Nou krijg je daar als je erop gaat googlen allerlei diabetes sites. Ik…
-
Hoeveel calorieen
Hoeveel calorieen bevat 1 amandel? Gegoogled: de ene keer 13 cal, de andere 6. Betreft de ongezouten variant. Valt me wel vaker op, de verschillen in calorieen bij MFP of Voedingscentrum. Hoe moet je dan goed registreren?
-
Wat voer je in bij een niet zelfgemaakte maaltijd?
Ik merk dat ik soms er tegenaan loop dat ik mijn avondeten niet altijd optimaal in kan voeren. Eigenlijk wil ik er niet te obsessief mee bezig zijn, maar probeer het toch altijd kloppend in te voeren. Waar ik dan vast kom te zitten is als ik een maaltijd eet die ik niet zelf heb klaargemaakt, dus bijvoorbeeld door mijn…
-
Hoeveel eiwitten per dag?
Hallo allen, ik ben nieuw hier en heb eergisteren voor het eerst gebruik gemaakt van MFP. Ideaal tot nu toe! Enige waar ik tegenaan loop is het feit dat ik maar extreem weinig eiwitten mag hebben volgens het advies. Ik heb aangegeven dat ik 2 kilo af wil vallen en ik sport 3-4x in de week, intensief. Sportschool en tennis.…
-
Voeding voor op het werk
Hallo, Op het werk heb ik geen magnetron tot mijn beschikking. Momenteel eet ik vaak rijst met broccoli en kip op het werk omdat ik het koud ook op kan eten. Volgens mijn schema moet ik meer vis eten. Mijn vraag is eigenlijk of je bereide vis ook koud op kunt eten en of dat het smaakt? En zijn er mensen die bijvoorbeeld…
-
Mindfoodness
Dit artikel kwam ik op internet tegen Mindfoodness In de Psychologie Magazine die nu in de winkel ligt (het Kerstnummer, heel toepasselijk) heb ik een artikel mogen schrijven over mindful eten. Oftewel: eten met aandacht. Dat is nog niet zo makkelijk, maar het kan wel heel lonend zijn. Eten – iets dat we zo vaak op de…
-
Dubbele cijfers in overzicht
Hallo, wie kan mij zeggen wat de correcte betekenis is van de dubbele cijfers in mijn overzicht? Ik kreeg deze nadat ik die grafiek (cirkeldiagram) had toegevoegd. Alvast mijn dank, louiseladybug08
-
Rijst proteine
Er is nu een eiwitshake op de markt van 100% rijst en zonder geur, kleur of smaakstoffen en een eiwitgehalte van 82%
-
Vragen over voeding en kracht-training? Stuur me een bericht met je vraag!
Ik ben 20 jaar oud en doe inmiddels al 4 jaar aan fitness. Ik ben begonnen toen ik 16 jaar oud was, ik ging eerst maar 2 a 3 keer per week en lette verder totaal niet op mijn voeding. Toen ik 18 jaar was, ben ik iets fanatieker gaan trainen, maar mijn voeding had ik nog niet aangepast. ik ben nu inmiddels 1,5 jaar fanatiek…
-
Fruit
Hoi allemaal, Even een vraag hoe jullie dit doen. Maar als ik thuis ben, dan weeg ik mijn fruit gewoon af, maar dat is dan bijvoorbeeld een hele appel. Echter als ik hem ga eten snij ik hem in vieren waarbij ik op die manier het klokhuis er ook nog eens uitsnijd en een stuk van de hoekjes. Hierdoor houd ik dus minder appel…
-
waar zit veel kalium en natrium in?
Ik ben pas begonnen met de app. Ik wil iets afvallen. 1 kg per week. Dan mag ik maar 1200 calorieën. Maar moet dan 3500 kalium en ook veel natrium. Maar dat lukt niet. Ik kom zelfs niet op de helft. Dus ik moet iets gaan eten waar veel kalium in zit. Maar wat?
-
Verdeling calorieën over de gehele dag
Ik las laatst (weet niet meer waar) dat het verstandig is om per maaltijd je calorie-inname te verkleinen. Dus met je ontbijt werk je meer naar binnen dan met de lunch en de lunch is weer meer calorieen dan het avondeten. Is dit waar? Want ik heb erg veel moeite om boven de 300 uit te komen met ontbijt. 's Ochtends gaat er…
-
calorieën
Moet je alle aanbevolen calorieën verbruiken? Als ik ga sporten heb ik altijd calorieën over. Is dit gezond of niet?
-
Onbijt ideëen help!
hallo iedereen! Ik vroeg me af jullie lekkere en gezonde ontbijt gerechtjes hebben? Want ik heb echt geen creativiteit bij het maken van ontbijt. Vaak blijf ik enkel bij ontbijtgranen.. Alle tips/ recepten zijn welkom!
-
Groene thee
Hoe kijken jullie tegen groene aan? voorstanders? Tegenstanders? Ik zelf ben altijd druk met mijn gunpowder thee. Ik drink er 1,5 liter per dag van. Je moet het leren drinken dat wel. En jullie?
-
minder eten, minder honger
Hoe minder ik eet, hoe minder honger ik heb. Hoe kan dat? vooral als ik vergeet te ontbijten, dan komt die honger ook niet. Ja uiteindelijk wel, maar pas ergens in de middag.
-
koolhydraten en vetverliezen
Misschien een interesant artikel over koolhydraten en vetverliezen. http://www.victormooren.nl/koolhydraten-een-objectieve-blik/
-
1.200 calorieën op een dag - hoe blijf ik daar onder?
Hoi iedereen, Ik merk dat het me veel moeite kost om onder de 1200 te blijven. Alleen mijn ontbijt bevat al bijna 550 calorieën. Heeft iemand lekkere eettips / recepten waarmee ik onder de 1.200 calorieën blijf? Bedankt alvast! :)
-
Waarom worden (en blijven) dikke mensen dik?
De titel is wat stigmatisch, maar het artikel is uiterst interessant. Mijn advies voor alle nieuwelingen die nog weinig weet hebben van voedsel, lees dit artikel eens door. http://www.guydroog.com/2012/07/29/waarom-worden-en-blijven-dikke-mensen-te-dik/