-
Intermittent Fasting
Wie doet er nog meer aan Intermittent Fasting ? De dag start ik met een glas lauwwarm water met geperste citroen. Ik ontbijt niet, ja pas later op de dag: om 11 uur. Dan neem ik wat fruit en een ewitshake. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel in de ochtend stabiel en daar heb ik de hele dag profijt van, lees: geen…
-
Vanille pudding
Ik heb vanille pudding gemaakt. Ik heb dit met de streepjes code gescand. Ik denk dat per portie de melk reeds is bijgerekend. Of heb ik het verkeerd ? Maar dat ik wel nog de suiker moet bijtellen. Bedankt voor jullie hulp. Lin Zie print :smile:
-
Suikers !
Hoeveel suikers mag men eigelijk binnen hebben? Ik zit er als maar boven! Volgens jawbone UP krijg ik gemiddeld 8,20 op 10 op mijn voeding in het algemeen elke dag! Wat ik toch niet slecht vind! Volgens MFP suikers: totaal 129 doel 45 over -84g koolhydraten: totaal 186 doel 150 over -36g vezels: totaal 50 doel 25 over -25g…
-
eten uit actifry
Hallo, Als ik friet/kippenpoten/iets anders in de actifry doe en geen olie. Mag ik dan invoeren dat ik bijv gekookte aardappelen op heb? (in het geval dat ik gebakken aardappeltjes maak) Want ik voeg geen olie toe. Mijn kinderen houden niet zo van aardappel maar uit de actifry vinden ze wel lekker.
-
1tje voor de vrouwen...!
... zijn er nog vrouwen die het knap lastig hebben als het die periode vd maand is? Dan heb ik het elke x zo moeilijk! Ik zou alles opeten wat op mijn baan komt! En zeker pralines! Ik word naar zoetigheid aangetrokken! Eene x lukt dat al beter dan de andere x!
-
100 gr penne (pasta
100 gram penne, is 356 callorieen. Bedoelen ze daarmee gekookte of ongekookte pasta?
-
brood
Ik ben net begonnen met afvallen en deze site. Nu vraag ik me af wat de eenheid is van brood. Ik neem een snee maar dat staat er niet. Er staat een eenheid die ik niet ken. Weten jullie hoe dit zit?
-
proteïne dieet
Hoi, Ik krijg al een hele tijd de knop niet omgedraaid en ga keer op keer weer op mijn bek met "evenwichtige en gezonde voeding". ik weet niet meer wanneer ik mezelf bij MFP had ingeschreven maar dat is dus al maanden geleden en toch kom ik er niet toe. Dat terwijl ik een 6-tal jaren geleden (voor rookstop) er toch op die…
-
Spinazie in de oven
Hallo allemaal, ik heb alweer een vraagje over kcal van een bepaalde maaltijd :smile: . Vanavond eten we spinazie in de oven. Dit is dus spinazie, puree, gehakt en kaassaus in één en dit allemaal in de oven gezet. Je zou kunnen zeggen: tel alles apart en ... Dat zou ik inderdaad kunnen doen, ware het niet dat dit in de…
-
Gebakken zalm in een tomaat met prei-sausje
Hallo iedereen, ik had een vraagje over de kcal die ik voor een maaltijd moet tellen. Ik heb gisteren namelijk doopfeest gehad van mijn zoontje. Hiervoor hadden we een traiteur laten komen en daar is natuurlijk vandaag nog van over. Dus vanavond is het menu: * Gratin : hier tel ik 165 kcal/100 gram voor. * Gebakken zalm in…
-
snelle hapjes
Ik ben op zoek naar tips om snel even iets te eten. Ik vind het vaak een gedoe om eten te maken voor mezelf. Bijvoorbeeld een schaaltje kwark en daar moet je dan weer fruit voor snijden enzenz. (luiwammes ben ik) Maar als ik dan een pak mueslirepen in huis heb, dan eet ik het hele pak leeg, omdat het zo makkelijk pakken…
-
Wat eten we met Pasen?
Hallo allemaal, Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat degenen die bij mfp zijn om af te vallen, eten met Pasen. In de folders van de supermarkten staan allemaal heerlijke dingen voor het ontbijt/brunch/lunch: croissants, paasstollen, brioches, quiches, (eier)salades, kazen, etc. Om maar te zwijgen over de aanbiedingen voor het…
-
100 gr kalfsgehakt.
100 gr kalfsgehakt is 196 kcal. Is dit gewicht voor rauw gehakt of voor gebakken gehakt ? Natuurlijk reken ik wel de boter bij waar het gehakt in gebakken is. Bedankt voor jullie reacties. Lin ;)
-
Wat te eten
Iedere dinsdag en donderdag ben ik eerst in het krachthonk te vinden waar ik een training van 1,5 uur afwerk. Daarna ga ik altijd direct door om 2 uur voetbaltraining te volgen. Nu pak ik tussendoor altijd een eiwitshake. Is dit het juiste wat ik tussen de training moet eten/drinken of heeft iemand anders tips?
-
Test uitslagen supplementen
http://supplementlabtest.com/ Hier staan, en komen nog meer test uitslagen te staan, van voedings supplementen. Het blijkt dus dat body en fitshop de boel belazert. Het bedrijf xxlnutrition, levert wel de juiste supplementen.
-
kcal en bewegen
Zoals jullie weten ben ik niet van het bewegen. Dus dit "probleem" heb ik nog niet eerder gehad. Zonder bewegen mag ik 1480 kcal nu had ik voor (schrik niet) 1415 kcal gelopen. Ik heb voor 1517 kcal gegeten. Dus nog ruim 1300 over. Mag dat? Ik meen dat ik ergens had gelezen dat je niet meer dan 1000 mocht overhouden.
-
Gezond aankomen
Ik zit in de volgende situatie: Ik ben al mijn hele leven al best mager en ik wil er nu verandering inbrengen. Ik sportte vroeger altijd buiten (bijna dagelijks voetbal), maar na de 3e klas (op de middelbare school) sportte ik alleen tijdens gym (op school). Ik eet niet met regelmaat, alleen als ik trek heb. Verder hangen…
-
Negatieve calorie intake
Hallo, Ik sport vrij veel per dag (3 uur) en verbrand gemiddeld 1200 calorieen daarbij. Nu eet ik voor training 2 uur niet en daarna ben ik vaak misselijk, dus kom ik uit op 0kcal pure intake per dag en soms op zware trainings dagen zelfs -500. Nu vraag ik mij af wat voor een effect dit heeft op spierverlies? Verder heb ik…
-
newbie
Hoi, ik gebruik sinds kort de app. ik denk dat hij ideaal is, maar wil toch zeker weten dat ik het gebruik er van goed begrijp. ik wil graag afvallen, 0,5 kg per week het liefst. het doel wat aangegeven word is1240. ik heb een kantoor baan, dus zit zo'n beetje 7 uur per dag, daarentegen sport ik bijna elke dag, en…
-
Waarom witte rijst beter is dan bruine rijst
Ik neem zelf na een kracht training witte rijst. Dus wil dit graag met jullie delen. Bij mij werkt het, en sta elke dag droog. Lees het artikel, misschien heb je er iets aan. Dit geld trouwens het meest voor mensen die heel actief (5-7 dagen per week hoge inspanning) eerlijkoverbuikspieren.nl/witte-rijst-vs-bruine-rijst/…
-
Kopje water
Hoeveel moet ik rekenen als kopje water? Er staat bij dat je de hoeveelheid kopjes moet aanduiden, maar is het per kopje 125ml of 250 ml? Want dat is natuurlijk een groot verschil. Ben nieuwe op de site.
-
Voedingsmiddel aanmaken
Goedemorgen, Bij het aanmaken van een nieuw voedingsmiddel, is dit dan de waarden per 100 gr die je moet ingeven ? Bij sommige voeding staat het ook per portie :o Sorry als dit dome vraag is :( Alvast bedankt voor jullie hulp. Kwens jullie een leuke afslankdag :) Lin
-
Rare combinaties betreft eten
Ik ben weleens benieuwd of ik nou gek ben. Sinds ik gezond(er) bezig ben lijk ik ineens behoefte te hebben aan "ongezonde", maar vooral rare tussendoortjes. Bijvoorbeeld: tomatensoep met slagroom :sweat_smile: . Ik wil ook weleens horen wat jullie voor aparte dingen eten, mischien voel ik me dan minder raar :trollface: :'D
-
Hoe te tellen?
Ik heb begrepen dat je ingredienten rauw weegt. Nou aten we vanavond runder gehaktballen. Ik had een kilo gehakt. 10 balletjes van 100 gram dus. Maar er gaat ook ei doorheen. 2 eieren op 10 ballen. Dat is dan 1/5 ei per bal. en ik had 1 ui. Dus 1/10 ui per bal (gemiddeld, ene bal zal meerui hebben dan de ander) Hoe…
-
Burrito's hoe berekenen
Kan iemand mij vertellen hoe jullie de burritos berekenen? ALs ik het invoer krijg ik 640 kcal voor 2 burrito's. maar ik ga er van uit dat dit dan zonder gehakt is toch??? dan moet ik dat er nog bij rekenen?
-
de 5 p's
Jaren terug gehoord dat je maar 1 p van de 5 p's mag per week. Nu weet ik nog 4 p's Pasta Patat Pannenkoek Pizza ........ en dan ??????????? Iemand misschien enig idee
-
Natrium?
Hi, Ik heb als dagelijks doel om 2.500 natrium binnen te krijgen. Maar ik kom maar tot nauwelijks 1.000. Is dit erg? Moet ik hier bewust op bij sturen en extra Natrium innemen, of is dit mooi meegenomen? Thanks
-
minste kcal?
Wat beval eigenlijk het minst aantal kcal? Aardappelen, bruine rijst of bruine pasta? Of wat kan je als gezond avond eten het best klaarmaken om af te vallen? Iemand een idee?
-
Food prepping! Jullie ook?
Ik vind het ideaal! Het in het vooruit maken van bakjes gevuld met rauwkost en fruit. Ik hoef niet moeilijk te doen en pak zo makkelijk een bakje uit de koelkast. Het heeft vele voordelen zoals: een calorie arme snack lekkere vitamines en vezels je kauwbehoefte word vervult Ik ben benieuwd of jullie ook zoiets doen en wat…
-
lijnzaad en havermout
Ik heb wat onderzoek gedaan op het internet en ja, k vond misschien interessante info betreffende lijnzaad en havermout. Havermout zou je bloedsuikerspiegel op peil houden en ook door zijn hoge concentratie aan vezels zorgt havermout voor een goede stofwisseling en een vlotte darmtransit, twee elementen die van groot…