-
bcaa gebruiken of niet?
Hoi! Ik sport gemiddeld 5x per week, waaronder veel krachttraining. Is het verstandig om bcaa 's te gebruiken?
-
welke supplementen tijdens het cutten?
Welke supplementen kan je het beste gebruiken tijdens het cutten? Hoor graag hoe jullie erover denken
-
Hulp gevraagd voeding binnen de macro's
Hoi! :) Mijn naam is Wendy, en ik ben nieuw hier. Inmiddels doe ik alweer 3 jaar aan sport, zo'n 5 dagen p/w. Nu is het zo dat mijn buikvet maar niet wil verdwijnen! Voor mijn gevoel eet ik gezond en zit ook netjes aan mijn bmr. Vind het ook heel lastig om voeding te vinden wat binnen de macro's vallen. Misschien heeft…
-
Last van maag door gezond eten?
Ik at laatste tijd echt super slecht. Afhaal maaltijden, veel chocolade (soms wel 2 repen per dag) en witte pasta, weinig groente. Nu zit ik in mijn 3e week van afvallen/gezond eten en ik eet zo'n 200-250gr groente per dag. En witte pasta/rijst weer vervangen voor volkoren en zilvervliesrijst. Maar savonds heb ik ineens…
-
wijn of fris
Hi, even voorstellen eerst. Ik heet Iris en zo af en toe houd ik bij wat ik binnen krijg. Sinds kort heb ik een fitbit en de combinatie met mfp is erg zijn. Momenteel eerst maar eens aan het richten op calorie totaal, daarna ervoor zorgen dat deze van een goede bron komen. Dit is een reden dat ik dit topic ben gestart, op…
-
Motivatie & steun (2 talen)
Hoi iedereen, kben Anthony. Ik ben op zoek. Naar iemand voor me te helpen. Ik heb mijn eigen Restaurant en 't is moeilijk om goed voeding en activiteiten te doen. Ik wou graag 8 kilo's afvallen. Is er iedereen om programma diet samen te volgen? Bonjour tous le monde, je m'appelle Anthony et je recherche quelqu'un pour…
-
Hoe kom ik makkelijk aan genoeg vezels en calcium
Beste allemaal... Ik probeer heel bewust te gaan eten maar merk dat ik het lastig vind om aan alle voedingsstoffen te komen. Als ik qua voedingsstoffen het 1 eet is het teveel voor het andere. Ik kom vooral een ernstig tekort in vezels6en calcium terwijl ik in alle andere voedingstoffen op norm zit. Hoe kan ik dit goed…
-
Hoeveel kcal moet ik eten
Hoi hoi Ik doe sinds kort krachttraining want ik wil spier opbouwen :) ik heb lang een eetstoornis (anorexia) gehad dus ik weet niet precies hoeveel ik moet eten en hoop dat iemand me kan helpen! Ik loop vaak 20000/30000 stappen op een dan of er tussenin hoeveel kcal raden jullie aan te eten ik ben 1.68 maar ik heb zelf…
-
Vetten
Hallo allemaal. Ik heb een vraagje over de hoeveelheid vetten. Moet je al die vetten, dus , onverzadigde,verzadigde etc, bij elkaar optellen om tot een totaal vettwn te komen? Groetjes
-
Etennnn
Hallo, ik lees elke keer een kommetje rijst, maar ik weet niet hoeveel een kommetje rijst eigelijk weegt. Zou iemand mij kunnen helpen ermee?
-
Ontbijt-lunch-tussendoortjes, hoeveel??
Hallo allemaal! Ik ben sinds een tijdje weer gezond bezig, althans dat probeer ik. Deze week is echt mijn start en myfitnesspal gebruik ik om de calorieën te tellen. Ik heb voor mijzelf ongeveer een ritme bedacht (kwa ontbijt/lunch en tussendoortjes), maar toch merk ik dat ik behoorlijk laag in mijn calorieën aantal kom…
-
Fruit
Een vervelende vraag Als jullie fruit wegen is dat alles ? Ik had hier juist een peer van 400 g
-
Zelf ingeven
Hallo Ik heb iets verkeerd ingegeven en gescand maar ik kan het ni meer wissen. Nu staat het verkeerd in de database denk ik .
-
Koude schotel
Hey ik ben nog een beetje nieuw hier en ik heb al een vraagje. Als jullie vb. een koude schotel eten , wegen jullie echt al de groentjes af of hoe doen jullie dat. Groetjes Heidi
-
Vraagje calorieen teller
Kan iemand mij uitleggen hoe ik bij de bestaande voedings middelen kom.ik kan geen standaard lijst vinden om calorieen te tellen ik snap er helemaal niks van
-
Hoe registeer je alles juist?
Hallo, Ik heb een vraag en deze luidt als volgt: hoe kan je alles juist registeren? Bijv. Je hebt een banaan op, maar als je dat registeert krijg je ten eerste heel veel soorten opties en ten tweede verschillen ze allemaal qua calorieen. Of bijv je hebt brood op. 1 snee om zo te zeggen maar dat aantal klopt ook niet want…
-
Melk ongezond / amandelmelk
Ik hoorde laatst op tv dat melk eigenlijk heel ongezond is. Het verbaasde mij nogal, omdat je toch wordt groot gebracht met 'melk is goed voor elk', 'je moet melk drinken voor sterke botten' en dat soort uitspraken. Het was een opmerking die ik hoorde en ze gingen er verder niet op in, dus ben ik eens gaat googlen.…
-
(gezonde) snacks voor tussendoor.
Hey iedereen, Hebben jullie mss receptjes voor gezonde snacks voor tussendoor, merk dat ik toch soms teveel suikers ineem. En wil wel snack zelf maken indien mogelijk. En nu vroeg ik me af of jullie receptjes hadden of leuke alternatieven. thnx Vicky
-
Whey of proteïne poeders
HELP, ik ben echt een nono op gebied van poedertjes en pillen enzo... Inmiddels zie ik al een tijdje dat ik steeds niet aan mn eiwitten kom in m'n voeding. Dus dat wil ik een beetje opschroeven met een poedertje. Nou leuk dacht ik... interrrrrnet + Wheyproteïne=WTF??? De één zegt dit, de ander dat en de duurste merken…
-
Wie van jullie vermijdt BPA?
Vandaag wat over gelezen en als je gaat googlen is toch wel om van te schrikken vind ik. Nooit bij stil gestaan maar vraag me af hoe erg het echt is.
-
Rode wijn
Hallo Ik heb een recept waar rode wijn in zit. Nu wil ik dat hier invoeren Gewoon de kcal gebruiken die op de fles staat of verandert dat tijdens het koken?
-
Gezonder drinken?
Hallo allemaal, Ik probeer al een tijdje beter te eten en te drinken. Nou begint het eten wat makkelijker te worden, maar vooral met drinken gaat het het mis. Ik ben gewend om veel frisdrank te drinken. Nou probeer ik om over te stappen naar alleen water, maar na zoveel jaren te hebben geleefd op frisdrank is het gebrek…
-
Ervaring met Intermittent Fasting?
Hallo, Ik heb een vriend die zweert bij Intermittent Fasting. Zijn hier mensen, die hier ervaring mee hebben? Wat is jullie ervaring hiermee? vb: https://drogespieren.nl/vetpercentage/intermittent-fasting
-
Ovenfriet minder zwaar na bakken
Heb net 250 gram overfriet afgewogen. Toen ik het na het bakken weer woog was het nog maar 130 gram. Wat een verschil! Wat vul ik nu in de app in? Heb meermalen gewogen dus ben zeker dat het klopt.
-
vetten: foutje in de app?
Hoi allemaal, Ik ben nu een tijdje mn eten aan het bijhouden in de app. Vandaag geeft de app aan dat ik 19gr vet teveel heb gegeten. Echter als ik de vetten bij elkaar optel (verzadigd, enkelv onverzadigd en meerv onverzadigd) kom ik op 40gram vet, dus 20gram te weinig. Ik heb wel 10gram teveel verzadigd vet op (30gr ipv…
-
Honing
In veel recepten kom ik honing tegen, naar ik aanneem om het gerecht wat 'op te zoeten'. Nou gebruik ik hiervoor meestal vloeibare Candarel. Maar omdat ik toch liever natuurlijke producten gebruik, heb ik een vraag over honing ( ik ben een leek op honing gebied omdat ik niet echt dol ben op de smaak ). Is in principe ieder…
-
overnight oats
Wat is jullie favoriete combinatie voor dit ontbijt?!
-
Gezonde repen
Goedemorgen, Heeft iemand nog tips qua gezonde repen welke te koop zijn voor onderweg. Smart bars en perfection bars van Body en Fit zijn mij bekend, maar misschien heeft iemand goeie ervaring met andere repen. alvast bedankt
-
Natrium of zout
Hallo allemaal. Ik vroeg mij af, bij de voedingswaarde van de producten zie ik wel de hoeveelheid Natrium die erin zit, maar niet hoeveel zout...? Klopt dit, of zie ik dit verkeerd? Alvast bedankt!
-
Nog veel kcal over
Hey. Wat doen jullie als je aan het eind van de dag nog veel kcal over hebt? Mag j dan nog een broodje of weet ik iets pakken of wat?