Nog veel kcal over

nienkevannispen

Hey. Wat doen jullie als je aan het eind van de dag nog veel kcal over hebt? Mag j dan nog een broodje of weet ik iets pakken of wat?

ManonMariska

In principe mag je pakken wat je wilt, zolang het maar binnen je caloriedoel van die dag blijft. Wat ik dan trouwens doe is naar mijn macro's kijken. Zit ik laag in de kh dan eet ik wat fruit of een cracker met halvajam oid. Zit ik laag in de vetten dan neem ik een paar noten en zit ik laag in de eiwitten dan neem ik wat magere kwark ( met een lepel rauwe cacao erdoor).

itzhanne82

Wat doen jullie als je aan het eind van de dag nog veel kcal over hebt?

Heb ik nooit, omdat ik mijn dagen vooruit plan qua voeding. Daarnaast kan ik altijd meer eten dan de voorgeschreven kcal en macro's... Ja... ook met 2800kcal ja...

LaurensE1

Ik zou altijd wat gezonds pakken als dat kan en ik nog honger heb, maar anders gewoon laten.