overnight oats

jeffreyderooy55

Wat is jullie favoriete combinatie voor dit ontbijt?!

Minion_training_program

Mijn ontbijt bestaat vaak uit magere kwark (van Lidl) met havermout vlokken en dan schepje whey erbij en soms nog wat chiazaad en/of cranberries

itzhanne82

Koude oats vind ik niet lekker, maar maak wel een eigen variant voor mijn havermout ontbijt:

havermout
2 hele eieren
chiazaad
lijnzaad
kokosolie
honing

Water koken, havermout afwegen (ik doe 60gr) & lijn- en chiazaad erbij doen (beide 5gr). Kokend water erbij gooien, roeren & daarna 2 eitjes er doorheen tikken. Goed roeren en wat water toevoegen tot het behoordelijk vloeibaar/ waterig is. Dan 6-7 min. op 450watt. Daarna uit de magnetron halen, 10gr kokosolie erbij en lepeltje honing... even laten staan en dan eet smakelijk.

jeffreyderooy55

itzhanne82 schreef: »

Koude oats vind ik niet lekker, maar maak wel een eigen variant voor mijn havermout ontbijt:

havermout
2 hele eieren
chiazaad
lijnzaad
kokosolie
honing

Water koken, havermout afwegen (ik doe 60gr) & lijn- en chiazaad erbij doen (beide 5gr). Kokend water erbij gooien, roeren & daarna 2 eitjes er doorheen tikken. Goed roeren en wat water toevoegen tot het behoordelijk vloeibaar/ waterig is. Dan 6-7 min. op 450watt. Daarna uit de magnetron halen, 10gr kokosolie erbij en lepeltje honing... even laten staan en dan eet smakelijk.

jij adviseer dus wel om kokosolie als laatste erbij te doen?!

Ik zit namelijk te twijfelen als ik het savonds in de koelkast zet of ik dan al kokosolie erbij moet doen of de ochtend erna erbij moet doen...

itzhanne82

Ik maak geen overnight oats hè, dit maak ik gewoon in de ochtend en dan warm. Denk dat het vrij weinig uitmaakt, maar als je het in de koelkast zet, stijft de kokosolie natuurlijk wel op.

jeffreyderooy55

itzhanne82 schreef: »

Ik maak geen overnight oats hè, dit maak ik gewoon in de ochtend en dan warm. Denk dat het vrij weinig uitmaakt, maar als je het in de koelkast zet, stijft de kokosolie natuurlijk wel op.

Ochtend erna dus toevoegen

Minion_training_program

itzhanne82 schreef: »

Koude oats vind ik niet lekker, maar maak wel een eigen variant voor mijn havermout ontbijt:

havermout
2 hele eieren
chiazaad
lijnzaad
kokosolie
honing

Water koken, havermout afwegen (ik doe 60gr) & lijn- en chiazaad erbij doen (beide 5gr). Kokend water erbij gooien, roeren & daarna 2 eitjes er doorheen tikken. Goed roeren en wat water toevoegen tot het behoordelijk vloeibaar/ waterig is. Dan 6-7 min. op 450watt. Daarna uit de magnetron halen, 10gr kokosolie erbij en lepeltje honing... even laten staan en dan eet smakelijk.

Moet dit nog steeds een keer proberen, alleen zonder kokosolie aangezien ik dat echt niet lekker vind. Zelfs koken in kokosolie geeft voor mij een nare smaak aan mijn eten.
Lijnzaad heb ik tegenwoordig wel aangezien ik dit gebruik in mijn bakken van mijn brood