Van 80KG naar Streefgewicht 65KG.. — Dutch (Netherlands)

Van 80KG naar Streefgewicht 65KG..

Cihad1992
Cihad1992 Berichten: 1 Member
in Voedsel en voeding
Beste mensen ik ben bezig met dieeten. Ik ben 1.70cm en weeg nu 80KG.

Wie kan mij tips geven hoe beste kan afvallen?

Groetjes Yanik

Reacties

  • Nikki__82
    Nikki__82 Berichten: 5 Member
    Ik heb het zelfde doel. Zit ook op 80 kg en doel is naar de 65.
    Maar een tip. Gezond eten. Vaak bewegen/sporten.
    Minimaal 2.5 liter water drinken.
    En ik eet veel minder koolhydraten.. alleen als ik getraind heb.. mag ik bijvoorbeeld pasta ofzo. en je zult zien, als je minder koolhydraten eet. Dat je ook veel minder calorieën hebt.
    Hoop dat je er wat aan hebt. Succes..
    En je kunt het
  • itzhanne82
    itzhanne82 Berichten: 2,813 Member
    en je zult zien, als je minder koolhydraten eet. Dat je ook veel minder calorieën hebt.
    Ja, dat is basic science... zou je niet meer bakken in vet dan droppen je kcal nog meer gezien deze macro 9kcal per gram heeft.
    Wie kan mij tips geven hoe beste kan afvallen?
    Je dient in een energietekort te zitten wil je gewicht verliezen. Wat jouw inname kan zijn kun je vinden in meerdere topics, maar kijk maar eens in deze: http://community.myfitnesspal.nl/nl/discussion/1470585/aantal-calorieen-die-men-nuttigt-of-dient-te-nuttigen#latest

Categorieën