Ijzer te kort

sabinetrabi

Hallo , wij hebben vastgesteld dat wij volgens fitnespal te weinig of geen ijzer binnen krijgen. Hoe kan dat ? Want als wij kijken waar ijzer inzit( wat wij eten)geeft dit wel veel ijzer aan
Sabine

Commot

Vergeet niet dat Myfitnesspal draait op data die grotendeels aangeleverd word door de gebruikers, zonder enige kwaliteitscontrole. Veel mensen gebruiken MFP hoofdzakelijk voor calorieren, en misschien voor de macro's. Als de viteminen/mineralen sectie hierdoor leeg word gelaten geeft dit een scheef beeld van wat je werkelijk binnen krijgt.

sabinetrabi

Zoiets dacht ik al. Dan is premium dus overbodig😕
Bedankt voor de reactie
Sabine

LaurensE1

Premium heeft verschillende opties extra tegen betaling dus. Verwijdert ook de advertenties.

Als je echt ijzer te kort hebt, merk je dat misschien wel. Ik zou je waarden laten testen door een huisarts dan.

itzhanne82

Sabine, wat merk je zelf? Een app kan wel van alles aangeven, maar ijzertekort merk je wel. Moeheid of futloosheid is bijvoorbeeld een symptoom. Om dit uit te sluiten zou je een bloedtest kunnen laten doen.

Friedaxxxxx

> @sabinetrabi zei:
> Hallo , wij hebben vastgesteld dat wij volgens fitnespal te weinig of geen ijzer binnen krijgen. Hoe kan dat ? Want als wij kijken waar ijzer inzit( wat wij eten)geeft dit wel veel ijzer aan
> Sabine

Friedaxxxxx

Let er op dat je bij ijzer in je voeding ook vit C gebruikt op dezelfde dag. Hoeft niet met dezelfde maaltijd. Zonder vit C wordt ijzer niet opgenomen.

corneaarts

Broccoli is je antwoord...

itzhanne82

Let er op dat je bij ijzer in je voeding ook vit C gebruikt op dezelfde dag. Hoeft niet met dezelfde maaltijd. Zonder vit C wordt ijzer niet opgenomen.

Even een nuance hierin; het wordt béter opgenomen met vitamine C. Het is niet zo dat ijzer helemaal niet wordt opgenomen als je geen bron van vitamine C eet.

itzhanne82

Broccoli is je antwoord...

Correcto... en afgezien van dat; broccoli heeft zoveel goede eigenschappen qua voedingsstoffen dat het eigenlijk niet mag ontbreken in je dieet

ave1969