Hoeveel calorieën mag je per dag?

Valeskawolfs

Hallo, ik ben een vrouw van 48 jaar, ik ben 1.68 m en weeg nu 70 kg. Ik wil weer terug naar de 63 kg. Ik badminton 2x per week 2,5 uur fanatiek. Wie weet hoeveel ik mag eten? Alvast bedankt!!

itzhanne82

Reken je BMR & TDEE uit, te vinden middels een calculator die men op internet kan vinden. Gebruik tevens ook even de zoekfunctie op het forum, de vraag die je stelt is al vaker behandeld/ beantwoord.

Succes.

jay111162

Valeskawolfs schreef: »

Hallo, ik ben een vrouw van 48 jaar, ik ben 1.68 m en weeg nu 70 kg. Ik wil weer terug naar de 63 kg. Ik badminton 2x per week 2,5 uur fanatiek. Wie weet hoeveel ik mag eten? Alvast bedankt!!

Hoi, hier heb je ongeveer wat jij wou weten..succes

1706kcal per dag, 166g- k 125-e 55-v

Ffaatti

Ik heb een vraag. Ik wil een stuk fruit namelijk peer ingeven maar hij kent het niet? Ik heb echt het gevoel dat ik iets verkeerds doe?

Ook de grammen en zo kan je maar niet aanpassen