Help newbie: hoe voeg je gemengde sla toe?

CocoLoes

Hoi, op het werk eet ik vaak een gemengd slaatje (sla, tomaat, wortel, 2 zongedroogde tomaatjes en vaak ofwel wat couscous ofwel kool met een gele saus). Ik kan op mijn werk niet afwegen noch gewichten inschatten. Hoe geef ik dit dan in als maaltijd aangezien ik geen gewichten of calorieeen ken? Bedankt al!

LaurensE1

Alle ingrediënten afwegen en apart toevoegen en dan opslaan als maaltijd, dat kan je dan kopieren en per ingredient aanpassen.

Of je maakt zelf een ingrediënt / maaltijd voor die salade en zo goed mogelijk te schatten.
Kijk wat er al in de database staat.