Intermittent fasting 72u/pro-longed fasting

mylifeasjara

Hoi allemaal! Ik ben bezig met mijn eerste 72u vast. Momenteel zit ik op 39u, het gaat steady en goed. Dag 1 was erg zwaar, ik voelde me zwakjes en zag heel bleek. Ik had het ook super koud. Ik merkte niks van enige gezondheidsvoordelen. Na de eerste nacht slapen gaat het een stuk beter. Na 24u komt je lichaam in ketose stand. En vanaf 24u begint autofagie. Na 48u komt je lichaam in diepe autofagie, tot 72u. Daarna wordt de productie van stamcellen verhoogt. Ik wil mezelf eens tot de limit pushen. Ik heb de laatste tijd erg ongezond gegeten. Dit resulteerde in ontstekingen, infecties, ongezond gevoel, absoluut geen energie, cravings, bloathing, meer en meer suiker willen etc. Ik begon ook een vale huid te krijgen en een ongezond uiterlijk. Ik doe dit niet voor afvallen perse of gewichtsverlies. Ik wil graag de gezondheidsvoordelen ervaren en mijn lichaam een reset geven. Nog meer succesverhalen van mensen die aan pro-longed fasting hebben gedaan? Deel ze hier!

LaurensE1

Welkom en succes.

corneaarts

Autofagie start al vanaf 16 uur afhankelijk van hoeveel koolhydraten je at.

Ik ben regelmatig in ketose en vast 1 x in de week 24 uur.

72 uur wil ik nog een keer doen.

De energie die je krijgt is mega! In ketose en tijdens vasten.

Ik eet nu wanneer ik honger heb. Soms 1 keer per dag soms 2 en soms 3.
Wel hoog in eiwitten en vetten!

Ondanks mijn MS niet meer moe en een hele goede concentratie en focus.

Succes naar de 72 uur.
Goed blijven drinken!!!!

Slingeraapje2802

Ik heb 100 uur gevast en daarna overgestapt op intermittent fasting. Sinds die tijd ben ik diabetes af en mijn artritis is in remissie.

muera15

Is 100 uur vasten niet gevaarlijk? Zeker bij diabetes?

corneaarts

Langer dan 72 uur is niet aan te raden.
Die extra dag levert alleen maar meer stress op voor je lichaam.

Althans voor de meeste mensen.

Hoe je reageert is persoonlijk.

Met vasten en eventueel een.keto dieet, kan je diabetes type 2 omkeren.
En kan je zonder medicijnen verder leven.

MesserMac

Dat laatste zijn gevaarlijke claims. Afvallen in het algemeen zorgt voor verbetering diabetes type twee. Dat is wetenschappelijk bewezen. Dus als je gezond wilt afvallen is een veganistisch dieet met veel peulvruchten en andere vezels wellicht beter. Eventueel met wat shakes. Keto is op de langere termijn ongezond voor de darmen en niet duurzaam.