Intermittent fasting 72u/pro-longed fasting

mylifeasjara

Hoi allemaal! Ik ben bezig met mijn eerste 72u vast. Momenteel zit ik op 39u, het gaat steady en goed. Dag 1 was erg zwaar, ik voelde me zwakjes en zag heel bleek. Ik had het ook super koud. Ik merkte niks van enige gezondheidsvoordelen. Na de eerste nacht slapen gaat het een stuk beter. Na 24u komt je lichaam in ketose stand. En vanaf 24u begint autofagie. Na 48u komt je lichaam in diepe autofagie, tot 72u. Daarna wordt de productie van stamcellen verhoogt. Ik wil mezelf eens tot de limit pushen. Ik heb de laatste tijd erg ongezond gegeten. Dit resulteerde in ontstekingen, infecties, ongezond gevoel, absoluut geen energie, cravings, bloathing, meer en meer suiker willen etc. Ik begon ook een vale huid te krijgen en een ongezond uiterlijk. Ik doe dit niet voor afvallen perse of gewichtsverlies. Ik wil graag de gezondheidsvoordelen ervaren en mijn lichaam een reset geven. Nog meer succesverhalen van mensen die aan pro-longed fasting hebben gedaan? Deel ze hier!

LaurensE1

Welkom en succes.

corneaarts

Autofagie start al vanaf 16 uur afhankelijk van hoeveel koolhydraten je at.

Ik ben regelmatig in ketose en vast 1 x in de week 24 uur.

72 uur wil ik nog een keer doen.

De energie die je krijgt is mega! In ketose en tijdens vasten.

Ik eet nu wanneer ik honger heb. Soms 1 keer per dag soms 2 en soms 3.
Wel hoog in eiwitten en vetten!

Ondanks mijn MS niet meer moe en een hele goede concentratie en focus.

Succes naar de 72 uur.
Goed blijven drinken!!!!