-
Keto dieet
Hi, Ik had onlangs ergens over keto dieet gelezen. Er stond dat je eigenlijk sneller afvalt door meer vetten te eten... klopt dit? Heeft iemand hier ervaring mee? Groetjes
-
Eetbuien
Hebben jullie eetbuien? Zo ja, uit hoeveel calorieën bestaan ze en wat doe je ertegen?
-
Opgeblazen, waterophoud
Hey allemaal Ik heb laatste tijd veel last van vochtophoping in mijn gezicht en benen en opgeblazen gevoel ondanks dat ik telkens onder mijn caloriebehoefte zit. Heeft iemand hier een oplossing voor? Is echt vervelend.. Groetjes
-
Afvallen
Kan je afvallen door eender wat te eten (bv af en toe chocolade) maar binnen je calorielimit?
-
Probleem?
Ik krijg nu wel een "probleem", ik ben afgevallen, wil nog een kilo en nog zeker wel centimeters van mijn buik, maar mijn billen worden kleiner en van mijn kuiten is bijna niks meer over. 😫
-
Meedoen met -20 kg!!!
Ik doe met je mee!! Start gewicht : 88 kg Doel : 65 Aantal kcal :1600 Lengte: 165 Lijkt me leuk om elkaar te motiveren!
-
Sonja Bakker Vrienden
Zijn er hier ook mensen die Sonja Bakker volgen? Ben 2 weken terug gestart. Voer mijn eten hier in . Eerste week goed afgevallen. 2e week niet Heb gewoon een oud boek uit de kast gepakt. Gaat prima. Op naar week 3 maar ben benieuwd of er meer mensen dit volgen zodat we ervaring uit kunnen wisselen Ik kies een week van…
-
Terug!
Hallo! Heb het een weekje voor bekeken gehouden 😞 Niet gemakkelijk allemaal!!! Iemand goede tips voor mij aub??? Mijn doel was vermageren... Het gaat niet vooruit. Durf ook veel gewoon me terug maten gaan! Daarvoor tips? Groetjes D
-
Ik val niet af
Kan iemand mij een beetje Op weg helpen ,wat moet je meer en eten en wat minder ik probeer alles bij te houden ,zoals voeding gezonde!Maar niet afvallen begin wel 2 kg maar nu niet drink veel water.
-
Calorieën
Beste allemaal, Ben zn 3 weken bezig en al 2.5 kilo kwijt. Mfp geeft aan 1500 calorieën. Ik loop best veel werk 36u in de zorg daarna sport ik nog 3-4 dagen in de week. Ik kom alleen niet aan mn calorieën.. waardoor ik dus ook niet goed genoeg afval. Ook weet ik niet hoe ik het beste mn armen kan trainen. Iemand tips?…
-
btaalde versie
ik zit nu al poosje te twijfelen of het echt nuttig is om de betaalde versie van mfp te hebben of niet.wie heeft de betaalde versie en wat kun je nu werkelijk meer gebruiken en doen dan de niet betaalde versie? Ik kom er niet echt uit wat je er extra mee kunt.Weet dan ook niet of het voor mij nuttig is.
-
Hoe zit het precies met bmr en tdee?
Hallo allemaal, Ik heb mijn bmr en tdee uitgerekend ; Bmr: 1681 TDEE : 2592 Nou snap ik alleen niet hoeveel ik dan ongeveer moet eten of af te vallen. Kan iemand mij dit misschien uitleggen? Groetjes!
-
Wat doen jullie bij moeilijke momenten
Hoi iedereen, Ik merk bij mezelf dat ik het alleen heel goed kan volhouden, Tot zelf er niet mee bezig te zijn, zeker tijdens het werk, of als ik bezig ben buitenshuis of thuis zelf. Maar eens dat ik niets meer om handen heb, alles gedaan heb wat moest gebeuren en het tijd is om lekker in de zetel te gaan zitten, het wel…
-
Gewicht behouden
Ik ben in twee maanden tijd van 72 naar 62 kilo gegaan. Helemaal gelukkig nu, maar ik merk dat ik het lastig vind om weer 'meer' te gaan eten. Heeft iemand hier ervaring mee en tips hoe dit goed aan te pakken?
-
Koolhydraatarm dieet maar ik mag geen melk of soja of noten
help ik wil graag gaan beginnen met koolhydraat arm dieet. Maar ik kan niet tegen melkproducten of soja. Hebben jullie idee? Wand ik kan het niet vinden. Alvast bedankt
-
Avondhonger
He ben nu 5 dagen bezig en in de dag gaat het goed. Alleen s avonds bij tv heb ik het moeilijk ,wat doen jullie? Voor de weekends ben ik ook bang want we hebben een druk sociaal leven waarvan restaurants en de nodige aperitieven en wijn een vaststaand feit zijn. Wat doen jullie op restaurant
-
Macro’s
Hallo, ik heb via tdeecalculatoe mijn tdee en bmr berekend. Daar komt op dat je om vet te verliezen 40/40/20 moet hanteren (proteinen/vet/koolhydraten). Op een andere site iifym zeggen ze 24/37/37. Weet niet meer wat best is eigenlijk. Meer koolhydraten of meer prot? Kan iemand me raad geven? Dankjewel
-
Calorieverbruik
Hoi iedereen, Ik ben net een weekje bezig en ik mocht 1500 calories per dag innemen. Moet je nu na die week je calorien verminderen op verder af te vallen? Want nu staat er in 1510? Bedankt! ☺️
-
Cola light en zwarte koffie
Ik drink graag en redelijk veel cola zero of light. Hoe goed of slechts is dat? Ook drink ik graag koffie zwart met een zoetje. Eigenlijk dezelfde vraag. Hoe slecht is het?
-
DEXA scan omgeving Rotterdam
Goedemorgen allemaal, Ben sinds een maand weer fanatiek aan het sporten geslagen. In het verleden al meer gedaan zonder (zichtbaar) resultaat. Ik zou graag een DEXA scan willen doen om mijn vet te meten en dan over een paar maanden weer. Weet iemand een adres in omgeving Rotterdam? Een poging op Google heeft me niet verder…
-
Ik val maar niet (verder) af
Ik ben inmiddels 4 kilo kwijt en dat ging mooi geleidelijk. Ik hou me redelijk aan mijn calorie inname en sport ernaast. Echter blijf ik nu al paar weken op hetzelfde gewicht hangen. Ik ben zelf meer ernaast gaan sporten, maar het lijkt geen effect te hebben. Ik heb wel eens gehoord: spieren zijn zwaarder dan vet, maar ook…
-
Koolhydraten verslaafd
Het onderwerp zegt het al. Ik ben verslaafd aan koolhydraten. Het is het enige wat mij nog tegenhoudt om echt mijn doel te behalen. Ik sport zo'n 5-6x per week en ik eet zo'n 2000 calorieën per dag. Alleen ben ik echt een stress eter en koolhydraten is het enige wat mij genoeg energie geeft en mij een beetje tot rust kan…
-
dun gezicht
Hoe krijg ik het meeste vocht wat nog over is gebleven uit mijn gezicht? Voor een mooi strak gezicht.
-
Gezonde tussendoortjes
Mijn afval pogingen zijn vaak mislukt. Nou nieuwe ronde nieuwe kansen. In ieder geval begonnen met sporten en gezond eten. Mijn vraag is: weten jullie gezonde tussendoortjes uitgezonder van banaan appel wortel en dat soort dingen ? Ook iets wat je van te voren kunt maken en mee kunt nemen zodat het op het werk gemakkelijk…
-
Achtergrond info over Koolhydraatarme diëten.
Bron: Nieuwsbrief voor Nederlandse diëtisten. Koolhydraatbeperkt dieet beter voor bloedlipiden dan vetbeperkt dieet Vaak wordt gedacht dat koolhydraatbeperkte diëten het risico op hart- en vaatziekten verhogen vanwege het hoge gehalte aan vetten en dan in het bijzonder verzadigd vet. Uit een meta-analyse van 8…
-
Minder vet!
Hai allemaal ik ben Anouk. Mijn calorieën doel behalen en niet overschrijden gaat prima. Alleen zit ik steeds te hoog kwa vetten dat ik binnenkrijg. Kan iemand me tips geven over wat voedingsmiddelen zijn met weinig vet? Groetjes!
-
App koppelen met S-health
Ik heb deze app gekoppeld met S-health. S-health houdt mijn stappen bij, alleen zie ik die niet terug in MFP bij activiteiten. Weet iemand hoe dit zit?
-
Schema in functie van verlagen vetpercentage
Iemand links of tips naar schema eten en / of sport in functie van verlagen vetpercentage? Ik zit nu op 28 zou graag naar 25/26 gaan (1m72, 64kg, 36)
-
Calorie-indeling sociaal leven
Hee, ik ben 18 jaar sport 4 keer per week, waarvan 1 keer hitt met bijv 14 oefeningen 2x 60 sec in een sportgroep, en de andere 3 keer is korfbal. Verder ben ik niet actief op 2 dagen na waar ik per dag 8 uur sta. Weeg momenteel 64 kilo en ben 176 centimeter groot. Het zit zo ik zou graag iets slanker willen (heb op dit…
-
Geen verandering in lijf of op de weegschaal?
Hi, nu een jaar gestopt met roken, 5 kg zwaarder die wil ik eraf In sport veel, 2 x spinning, 1 x bodypump en 2 x zaal kracht Doelen ingesteld op mfp, 1500 calorieën word geadviseerd. Mijn Fitbit zegt iedere dag 2200 verbrand, en nog niks eraf of een mooier lichaam. Vetpercentage is 33 procent en zakt niks! Iemand tips