Calorieverbruik

Amber_fit2019

Hoi iedereen,

Ik ben net een weekje bezig en ik mocht 1500 calories per dag innemen. Moet je nu na die week je calorien verminderen op verder af te vallen? Want nu staat er in 1510?
Bedankt! ☺️

yholties

Hoi Amber , het beste kan je eerst beginnen met je bmr en je tedee te berekenen en van daaruit ga je verder en ik heb toen ik ongeveer vijf kilo kwijt was weer opnieuw berekend
Het is geen exacte wetenschap maar na een week is naar mijn mening tekort
Je verbruik hangt uiteraard af van je verbranding ,dus hoeveel je sport of bijv drukke baan of zittend beroep en uiteraard je voeding
Gr Yvon