Ik val niet af

lin_forever34

Kan iemand mij een beetje Op weg helpen ,wat moet je meer en eten en wat minder ik probeer alles bij te houden ,zoals voeding gezonde!Maar niet afvallen begin wel 2 kg maar nu niet drink veel water.

itzhanne82

Niet afvallen is op onderhoud zitten en dus niet in een tekort. Lees eerst eens wat topics hier door, want jouw vraag is al vaker behandeld. Reken je BMR & TDEE uit en maak een begin met je start macro's & take it from there

Succes!

frankcraenmehr

Aanvullend op t bovenste verhaal. Koffiemelk,boter/olie waar je in bakt ect zijn ook calorieën . En alles afwegen is belangrijk ipv gokken.

rob662019

Ben er niet mee bezig. Noteeer wel wat ik eet. Ga ik over de schreef dan is het zo. Lichaam en geest staan met elkaar in verbinding. Zit niet in de beste fase van mijn leven, veel stress en onrust. Dat uit zich ook in eet patroon soms.