-
Kcal BMR Activiteitenlevel zie door de bomen het bos niet meer
Lieve MFP leden, Ik ben redelijk nieuw als het om bovenstaande dingen gaat. (BMR Kcal verbruik) Daarom eerst maar even wat feiten. Vrouw 26 jaar. 162 cm en 81,9 KG. Ik heb mijn BMR berekend op verschillende sites deze zitten allemaal tussen de 15 en 1600 Kcal. MFP geeft 1600 KCAL aan. Door een knieschijfbreuk waar ik nog…
-
Cholesterol
Hoi allemaal, Mijn naam is Monique, en ik wil graag zo'n 10 kg afvallen. Kleine twee weken geleden begonnen met een koolhydraatarm dieet. Nu is mijn huisarts niet erg blij daarmee, daar ik een erfelijk hoog cholesterol heb. Heeft hier iemand ervaring mee, of suggesties? Hij wil graag dat ik naar een diëtiste ga. Groetjes.
-
TDEE en BMR
Hoi iedereen, ik heb via internet mijn TDEE berekend (ze zeggen dat je hier 300 kcal onder moet zitten om af te vallen) en mijn BMR berekend (waar je absoluut niet onder mag zitten). Nu is mijn TDEE 1300 kcal en mijn BMR 1450. Daar klopt dan toch iets niet? Iedereen hier zegt dat je niet onder je BMR mag gaan zitten, maar…
-
Aankomen!
Hallo, Mijn naam is nicole, 37 jaar en moeder van 2 dochters, 9 en 10 jaar zijn ze. Mijn probleem is bijkomen! Onderzoeken in het ziekenhuis gehad, schijnt genetisch te zijn maar nu gaat het wel heel ver achteruit met me.. heb altijd rond de 52 gewogen, weeg nu nog maar 47.9 (stress en het héél erg druk hebben is de…
-
Over calorie limiet maar wel hongerig
Wat doen jullie als je overdag teveel/ongezond gegeten hebt, je limiet op mfp al bereikt hebt en nog steeds honger hebt? Dat heb ik nu namelijk en ik zou oprecht een hele maaltijd wel kunnen eten nu.. (Mijn avondmaaltijd was erg klein i.t.t. hoe groot het normaal is.)
-
Vegetariërs
Hey zijn er misschien ook wat vegetariërs aanwezig op dit forum? Hebben jullie geen last van voedingstoffen tekort (al helemaal bij afvallen) En wat doen jullie hier aan?
-
Op zoek naar de juiste methode..
Hi iedereen, Ik ben nu al een poosje bezig met het aannemen van een ander eetpatroon. Alleen mag het nog niet echt vlotten in centimeters en/of kilo's.. Ben een vrouw van1.72 lang, weeg 82.6 kg en ben 24 jaar. Ik wil graag rond de 72 kilo gaan wegen. Via de my fitness pall app kan ik per dag 1200kcal inemen om 1 kilo per…
-
Hoe het best af te vallen met Pfeiffer
Ik heb nu sinds een tijdje Pfeiffer, dat betekent dat ik heel snel uitgeput ben en me niet veel mag inspannen, nu ben ik mede daardoor bijna 70 kilo (171 cm, 18 jaar) en ik wil het liefst zo snel mogelijk 10 kilo kwijtraken, hoe los ik dit het best op?
-
Buikvet
Ik heb even een vraagje ik ben dankzij de mfp al 8 kilo afgevallen, ik merk het vooral aan mijn gezicht armen en benen, mijn dikke kop is verdwenen:-). Heb ook niet echt overgewicht 1.81m bij 79 kg. Maar het is die buik weer he. Mijn vraag is dus wanneer verdwijnt dat vervelende buikvet, wordt het buikvet meestal als…
-
Calorieen berekenen
Hoe berekenen jullie als je gemengd eet bv fruitsalade? Ik wil morgen spaghetteisaus maken maar hoe bereken ik de calorieën? Ik gebruik gehakt van de slager en verschillende groenten en pasata. En dan verdeel ik dat in porties voor ook in te vriezen maar hoeveel calorieen krijg ik dan binnen. Bij fruitsalade gebruik ik…
-
hoeveel kcal per dag na gastric bypass?
Drie jaar geleden onderging ik een gastric bypass. Ik ben toen 52kg afgevallen. Ik moet echter nog altijd goed opletten om niet weer aan te komen. Daarom let ik goed op mijn voeding. Nu eet ik ongeveer tussen de 1100 en 1200 kcal per dag. Uiteraard let ik goed op mijn eiwitten, koolhydraten en vetten. Wat is nu eigenlijk…
-
Calorieen berekenen
Hoe berekenen jullie als je gemengd eet bv fruitsalade? Ik wil morgen spaghetteisaus maken maar hoe bereken ik de calorieën? Ik gebruik gehakt van de slager en verschillende groenten en pasata. En dan verdeel ik dat in porties voor ook in te vriezen maar hoeveel calorieen krijg ik dan binnen. Bij fruitsalade gebruik ik…
-
Verkeerd bezig
Net nieuw op het forum, wel al langer bekend met de MFP app en inmiddels tot de conclusie gekomen dat ik verkeerd ben begonnen. 47jr jong (ahum) , 188cm de hoogte in en 114kg op de weegbrug.....way to much. Begonnen met het letten op de calorieën (na KHA te hebben geprobeerd en inmiddels te hebben afgeschreven) en als…
-
Rauw, gekookt afwegen
Hallo, Hoe doen jullie je producten registeren. Als ik bijvoorbeeld 100 gram gedroogde kikkererwten heb is dit ongeveer 370 kcal... Maar gekookt in blik zit er maar 100 kcal in 100 gram. Als ik ze zelf kook hoe bereken ik dit?
-
Sporten
Hallo daar, Ik vroeg me af wat voor sporten jullie naast het diëten doen en wat jullie hebben gemerkt wat wel en niet werkt. Ik ben van plan over 3 weken te beginnen met zwemmen, pilates en danslessen (over 3 weken ga ik studeren in Canada waar dat met een campuskaart allemaal gratis bij te wonen is), wat zijn jullie…
-
Hoe stop ik schommelingen in mijn gewicht?
Hallo :) Al heel mijn leven zijn schommelingen in mijn gewicht eigenlijk al een probleem. Ik ging altijd van mollig naar mager om dan weer mollig te worden. Ik heb dus nooit fatsoenlijk op 1 gewicht kunnen blijven. Nu ik terug aan het proberen afvallen ben, merk ik dat mijn veranderingen mij al gewicht doen verliezen. Maar…
-
Eenmaal op streefgewicht......
.... maar wat dan????
-
Limburg belgie
Hallo Zijn hier mensen uit limburg in belgie of in de buurt om zo wat te praten voor motivatie enzo. Is hier ook eventueel een personal trainer uit de buurt die iets mag vrage? Groetjes
-
kcal fitnesspal
hallo Ik ben een recente gebruiker van myfitnesspal . ik heb de instellingen zo correct mogelijk gedaan en me op licht aktief gezet. ik zit namelijk in een heel moeilijke situatie om dit in te schatten. ik heb een café en werk dus heel vreemde uren en zeker geen regelmaat. tijdens mijn vrije dagen ben ik zo goed als niet…
-
welke personen weegschaal gebruiken jullie?
Vandaag ontdekt dat mijn weegschaal alles behalve nauwkeurig is. 6x op gaan staan en meermaals een ander gewicht. Scheelt soms zelfs meer dan 500gr. Dus nu vroeg ik me af of jullie me kunnen helpen in mijn zoektocht naar een nauwkeurige weegschaal.
-
Strava koppelen aan MFP
Hallo Ik heb zojuist een activiteit afgerond en heb Strava gekoppeld aan de MFP app Maar nu kan ik Strava nergens daarin terug vinden. Wat doe ik verkeerd. Ik heb een iPhone 6 met de laatste software. Bvd Ps ik zal me zsm even voorstellen :-)
-
Hulp doelen aanpassen
Hallo allemaal, Even een vraag. Past de app je calorie inname automatisch aan je doelstelling aan als je afvalt. Ik kan me zomaar voorstellen dat je hier een actie voor uit moet voeren om je calorie inname opnieuw te berekenen. Ik hoor het graag. Groetjes Sanne
-
Tips?
Hallo allemaal! Ik ben Amber en ik ben 4 dagen geleden weer begonnen om wat fitter te worden. Het gaat me vooral om m'n buik en lovehandles. Die mogen van mij wat platter en strakker. De rest van m'n lichaam hoeft voor mij niet slanker (maar dit gebeurd meestal toch wel
-
doel en er blijft steeds meer calorieën over
ik begin bij doel bv 1340 calorieën. maar door intensief werk en stappen per dag. blijf ik steeds meer calorieën over. hoe zit dat ? einde van de dag. heb ik nog zo.n 600 over. hoe af te vallen dan ?
-
Voedingsallergie
Hallo allemaal, Ik heb een ingewikkelde voedingsallergie. En ben op zoek naar tips voor als ik hiermee bij anderen moet eten. Ik durf niet meer goed omdat ik steeds hondsberoerd ben erna en krijg altijd opmerkingen als ik zeg dat ik iets niet kan hebben. Iemand tips? Groetjes Sanne
-
Op het zelfde gewicht blijven?
Hallo, Ik heb mijn gewicht bereikt, maar hoe kan ik nu op dit gewicht blijven? Ik val momenteel nog enkele week af ,maar ben al op mijn streef gewicht.
-
Zijn er mensen die ouder zijn dan 55 jaar?
Ik vermoed dat de gemiddelde leeftijd tussen 30 en 40 ligt. Zijn er ook 55 plussers?
-
Smartpoints (weight watchers) versus Calorieën tellen
Hallo, als 48-jarige man (1,8m) had ik serieus te kampen met overgewicht en na mijn zomervakantie verleden jaar heb ik me aangesloten bij WW en ben ik op week 20 toch een 25 kg kwijt. Het systeem van WW werkt dus wel degelijk maar nu heb ik besloten om mijn abonnement op te zeggen omdat ik terug naar de fitness ga en ook…
-
Concentratie 100 ml
Hallo, Als er op een limonade To go (van 50ml) staat: voedingswaarde (concentratie 100 ml): 40 kcal. Is het dat 40 kcal per 100ml waarbij het water al is toegevoegd, dus 1 glas(200ml) is 80 kcal. Of is het 40 per 100ml van de inhoud, dus is het hele limonade flesje is 20 kcal.
-
Toevoegen??
Wie wil samen met mij gemotiveerd blijven om te blijven lijnen en bewegen ? Mijn naam is Ingrid en ben 44 jaar , ik ben op dit moment al 34 kilo afgevallen met gewoon eten en bewegen ! Ik sta al een tijdje stil qua gewicht en hoop dat ik mijn doel ga bereiken door met elkaar te motiveren en vooral door te blijven gaan met…