-
Vriend koopt nog graag ongezonde dingen
Heyyy allemaal! Ik ben sinds 7 dagen begonnen met mfp, en ik moet zeggen:het gaat echt goed! Ik ben iig heel erg gemotiveerd om er deze keer wat van te maken en weer goed in vorm te komen (en weer gezondere keuzes te maken en te bewegen). Nou heb ik wel een probleem: Ookal heb ik geen probleem om in de supermarkt het…
-
ik verlies geen gewicht meer
ik blijf opeens maar stilstaan, al twee weken lang licht schommelend gewicht, maar het eindtotaal gaat niet naar beneden. Daar baal ik toch zo van! ik probeer aan mijn 1500 kcal /dag te houden, maar het zakt niet. Ik eet vrij gezond (zondig af en toe wel een beetje) en probeer vooral op de inname van dierlijke vetten te…
-
Hulp bij voeding
Hallo, Ik ben al enige tijd fanatiek aan het sporten en sinds een paar maanden ook op mijn voeding aan het letten. Ik heb al veel vooruitgang geboekt maar zit laatste 2 maanden een beetje vast. ik ben 175cm weeg 72 kilo en heb een vet% van 14,5. Mijn doel is om deze zomer eens een strak lichaam te hebben. Ik doe minimaal 4…
-
DOCU: wie maken je dun?
Wie heeft er gisteren allemaal bovenstaande docu gekeken? De beschrijving van de uitzending: "Obesitas neemt toe en de dieetindustrie ook. Jacques Peretti onderzoekt in deze BBC-serie de relatie tussen beide. Waarom zijn diëten meestal tot mislukken gedoemd? Hij spreekt met een voormalige directeur van Weight Watchers en…
-
ervaringen met eetvisie Pascal Naessens?
Iemand die deze visie volgt? Zij gebruikt "puur" eten, zo weinig mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, en combineert gewoonlijk vlees of vis met (veel of verschillende) groenten. Dus eigenlijk geen aardappelen, geen rijst, geen pasta, geen brood... Ik maak soms gerechtjes klaar van haar boeken, en ik moet zeggen, lekkerrrr…
-
Afvallen is heel eenvoudig...
Geen koek, snoep en chips lijkt me te logisch? Als je verder 1 maand geen brood, aardappels, rijst en pasta's eet, dan val je gegarandeerd kilo's af. Probeer daarnaast alleen nog zo min mogelijk suikers te eten en je bent er. Je kan je helemaal vol eten aan groentes en vlees/vis.
-
Activiteitsniveau
Bij het bepalen van je doel binnen MFP (en ook bij TDEE trouwens) moet je een activiteitsniveau opgeven. Ik vind zelf de omschrijvingen allemaal net ff wat te vaag en heb hem daarom op sedentary staan. Ik heb tenslotte een kantoorbaan en doe veel zittend werk ;) Echter, ik wandel 2-3x per week lange afstanden. Dat is voor…
-
Koud
Sinds ik met mfp ben begonnen (en dus ben begonnen ben met afvallen) heb ik het koud. De eerste maand kon ik het nog wel verklaren. Het ging zo idioot snel dat mijn lichaam geen tijd had om warm te worden (in 1 maand 7,5 kilo). Nu gaat het een stuk minder snel, maar ik heb het nog steeds koud. Vestjes, dekentjes op de bank…
-
calorieën per dag voor sportende man
Hallo Allemaal, Ik heb gister de app op mijn iphone geinstaleerd en wil deze gaan gebruiken om 6 kilo af te vallen met ongeveer een kilo per week. Ik ben 33 jaar en 173 lang. start gewicht 78,5 kg. Ik sport 5 dagen in de week. 3x cardio/kracht bestaande uit minimaal half uur crosstrainer/hardloopband aanvullend met een…
-
Hoe pakken jullie 2 dagen feest achter elkaar aan qua voeding en drinken
Ik vraag me af hoe jullie omgaan met feestjes qua voeding en drinken, en suggesties voor hoe ik het binnen de perken kan houden. Aankomend weekend heb ik 2 dagen achter elkaar groot feest, ik zit nu al te dubben, hoe ik dat ga aanpakken. :'( Zowel op zondag als maandag hebben we feest bij dezelfde mensen, met dezelfde…
-
hoe doen jullie dat op vakantie enzo?
Ik was dit weekend met mijn kinderen en een goede vriend en zijn kinderen naar center parcs. Thuis ben ik alleen of met de kinderen en ik doe de inkopen. Dus ik heb thuis volledig in de hand wat ik eet of drink. Center parcs was dat betreft een ramp. Die vriend heeft gekookt en die kookt vreselijk kwistig met vet gekookt…
-
Veel meer honger nu ik oplet en gezond eet
Hoi! Ik ben sinds kort begonnen met opnieuw op mijn lijn letten. In een ver verleden ben ik 22 kilo afgevallen, waarvan ik vorig jaar pas 5 kilo was aangekomen (na 6-7 jaar stabiel zijn). Ik ben bij een dokter geweest en had zo 4 kg kwijt geraakt. Opeens zit die 4 kilo er terug bij, waarschijnlijk omdat ik opnieuw wat ben…
-
kcal en sporten
Stel ik hou me aan 1500 kcal per dag die ik opeet. Als ik dan ga sporten, moet ik dan de verbruikte calorieën opnemen zodat ik in totaal aan 1500 kcal uitkom per dag?
-
rugproblemen en sporten
Hallo ! cardiotraining ... krachttraining : aha dat wil ik zeker doen maar ik heb een klein probleem en dat probleem situeert zich ergens tussen 2 wervels. Tja rugprobleem en dan zit je een beetje met je handen in het haar als je wat meer sport wil doen. Ik kan, mits heel voorzichtig te zijn en voorzorgen, die rug zeker…
-
Hoe ga je om met een scheurend gevoel van honger?
Dit is dus waarom ik zo'n hekel heb aan minderen met eten: het akelige gevoel van onwijze honger. Knorrende maag, mondwateren, misselijk af en toe en als ik de stad induik ruikt elk beetje voedsel dat ik tegenkom té lekker. Ik heb niet de indruk dat ik te weinig eet of zo. Ik ben niet duizelig, voel me verder goed, loop…
-
Fitness informatiefilmpjes
Leden, Wellicht interessant om eens door te nemen. Knowledge is power :wink: Useful vs useless fitness knowledge: https://www.youtube.com/watch?v=OgoC-Ksm444 Sleep is more effective than most legal supps: https://www.youtube.com/watch?v=oR7evkzXb-0 3 most common fat loss mistakes:…
-
Vraag over kcal van bepaalde voedinswaren
Hallo allemaal, Gisterenavond heb ik voor het avondeten zelf beetje een inschatting moeten maken. De soep heb ik nog kunnen afwegen, maar toen kwam er volk binnen en heb ik de rest van mijn eten niet meer kunnen afwegen. Maar voor 300 gr. wortelensoep met balletjes heb ik 165 kcal geteld, voor drie heel goed gevulde…
-
afvallen en fitness
Ik zou graag een beetje afvallen, en ik fitness ondertussen een 4 -tal keer per week een uur. Een doel van 1200kcal per dag is dat dan te veel of te weinig? Iemand een idee hoe ik whey-shakes het beste kan integreren in een dieet?
-
Ik verlies maar geen gewicht
Hallo iedereen, Ik heb net dit account aangemaakt om een paar dingen uit te testen en ik zie nu het volgende. Sinds vorige week heb ik alle vettige snacks, alle cola, alle tussendoortjes geschrapt en alles vervangen door water, fruit en 3 normale gezonde maaltijden per dag. Bovendien ben ik ook ineens elke dag beginne…
-
Help Dieet Doel: Spiermassa opbouwen
Hallo, Ik heet Marco en ik heb moeite met een goed dieet vast te stellen om spieren aan te maken. Leeftijd: 19 jaar. Gewicht: +/- 70 kg. Lengte: 1.85 m. Ik ga nou sinds een maand 3x per week krachttrainen. Hierbij squat, deadlift, bench en curl ik vooral, ook fiets ik elke werkdag 9 km naar mijn werk Nou is het mij…
-
te weinig gegeten...
Als je aan het eind van de dag alles invult en je merkt dat je te weinig hebt gegeten. Ga je dan toch maar nog wat extra's eten (ook al is het na 20.00 uur, of laat je het en probeer je de volgende dag te beteren.
-
Eiwit inname vehogen, hoe doe ik dat?
Hoi, Sinds ik hier actief ben en alles netjes bij hou, zie ik dat mijn eiwit inname altijd te laag is. Hoe kan ik dit makkelijk veranderen? De inname van koolhydraten en vet zal met het verhogen van eiwitten wel omlaag gaan, want deze zijn nu vaak te hoog. Graag jullie adviezen! Groetjes, Lilian
-
Afvallen is simpel (artikel)
Lezers, hier 2 artikelen over wat je dient te weten over afvallen. Nr. 1; hoe het niet moet http://www.fitsociety.nl/basisregels-afvallen/afvallen-is-simpel-hoe-het-niet-moet/ Nr 2. hoe het dan wel moet http://www.fitsociety.nl/basisregels-afvallen/afvallen-simpel-hoe-het-wel-moet/ And that's all folks... :D
-
genant probleem
Hallo, Ik heb geen idee hoe ik deze vraag het best kan stellen, dus probeer ik maar wat. Al de hele week merk ik dat ik maar heel moeilijk naar het toilet kan gaan. Het duurt heel lang en er zit bloed bij. Ik ga hier morgen voor naar de dokter , maar ik vroeg me af of er iemand is die iets kan vermoeden wat het zou kunnen…
-
Bloed geven
Ik ben al langere tijd bloeddonor. Morgen wil ik weer bloed gaan geven. Zijn hier bloeddonoren? Is er iets bijzonders waar ik op moet letten nu ik bezig ben met afvallen? Ik weet dat ik te voren moet eten en ook wat meer moet drinken op de dag zelf. Ook ben ik van plan om die vieslekkere roze koek te nemen na het geven :)…
-
streefgewicht en dan verder?
Als je nou op je streefgewicht bent nadat je het een half jaar hebt gedaan met 1200 calorieën. Kom je dan niet heel erg aan als je meer gaat eten? Ze zeggen dat een vrouw gemiddeld 2000 calorieën nodig heeft.
-
minder melkproducten, genoeg calcium?
Hallo, Ik merk dat ik op dagen dat ik minder melk en yoghurt eet veel makkelijker binnen mijn maximale netto calorieën blijf. Daarom denk ik erover om het bakje yoghurt met muesli en het glas melk vaker te vervangen door een boterham en glas water. Maar hoe kom ik dan aan voldoende calcium?
-
Afvalmaatje gezocht
Hallo allemaal Ik ben een 18-jarige studente uit Peer. Ik ben op zoek naar iemand om mijn 'dieet'-ervaring mee te delen. Ik probeer vooral gezond te eten en veel te bewegen, maar soms ontbreekt het me gewoon aan motivatie en heb ik iemand nodig aan wie ik dat effe kwijt kan. Familie en vrienden zijn op dat gebied niet…
-
de app
Ik moet bij de app steeds mijn wachtwoord invullen. Is dat ook in te stellen dat dat niet meer hoeft?
-
Zwaarder als je vroeger opstaat?
Hallo allemaal! Sinds deze week zijn mijn lessen weer begonnen. Ik weeg mij gewoonlijk elke morgen (voor het ontbijt en na een toiletbezoek, zoals wordt aangeraden), maar sinds mijn vakantie erop zit ben ik volgens mijn weegschaal ineens 1kg zwaarder! Nu sta ik tijdens het schooljaar wel ongeveer 2 uur vroeger op dan…