kcal en sporten

inekeliesenborghs

Stel ik hou me aan 1500 kcal per dag die ik opeet.
Als ik dan ga sporten, moet ik dan de verbruikte calorieën opnemen zodat ik in totaal aan 1500 kcal uitkom per dag?

itzhanne82

In theorie wel, maar ligt eraan hoe je je 1500kcal hebt berekend. Als dit middels je TDEE is, dan niet, omdat dan je activiteitenlevel al daarin is meegenomen.

inekeliesenborghs

1500 kcal = gewoon hetgeen je eet.

itzhanne82

Dat is niet wat ik bedoel. Je vraagt of je bij moet eten tot aan 1500kcal. Ik wilde graag weten hoe je aan die 1500kcal komt, hoe heb je dit berekend?

Als tweede; als je in deze 1500kcal geen sporten hebt meegenomen, dan eet je het erbij, maar heb je hierin wél je sport meegenomen (je TDEE) dan niet.

inekeliesenborghs

Ah ok. Ik was niet helemaal mee :-)
1500 kcal zonder sporten.
Bedankt voor je antwoord.