Schema in functie van verlagen vetpercentage

liesdepauw

Iemand links of tips naar schema eten en / of sport in functie van verlagen vetpercentage? Ik zit nu op 28 zou graag naar 25/26 gaan (1m72, 64kg, 36)

itzhanne82

Hierbij ligt het niet zozeer aan je schema, maar aan je voeding. Wanneer je vetpercentage wil verlagen zul je moeten blijven dieten tot je het gewenste resultaat hebt bereikt. Echter om hier positief aan bij te dragen zou ik mij richten tot de basis; de compound movements als squat, bench, deadlift, shoulder press etc.