Als je zo doorgaat weeg je over 5 weken…kilo. Maar klopt niet

patrice896

Hoihoi, ik ben sinds 4 weken fanatiek met calorieën tellen begonnen en hou me aardig aan de macro’s die me voorgesteld zijn.
Ik zou met de calorie behoefte die heb ingevuld dan zoveel kilo afvallen en dan bij het voltooien van het dagboek geeft de app aan; als u zo doorgaat weegt u over 5 weken …kilo.
Alleen ik val echt een stuk minder af terwijl ik mij wel netjes aan het calorieën plaatje houdt.
Ik ben 43 en heb een redelijk actieve baan waarbij ik op een dag tussen de 10.000 en 15.000 stappen zet.
Ik mag nu 1850 kcal per dag.
Is dat dan nog teveel?
Of moet ik gewoon even geduld hebben

Alvast bedankt!

E_E_S

Alles is uiteraard op basis van wat een app weet/denkt over jou en wat je hebt ingevuld. Stel jezelf in op 0.5kg per week, of als je echt veel te zwaar bent richting 0.75kg. Veel meer zou ik niet doen.

De vraag is altijd of je alles registreert op de juiste manier. Boter bij het bakken, olijfolie in de salade etc. Echt alles gaan wegen/registreren. Dan krijg je de meest accurate input. Je geeft aan dat je 43 bent en 1850kcal eet. Maar wat is bijvoorbeeld je lengte/gewicht momenteel?

1850kcal, en indien je 0.5kg zou willen verliezen, zou betekenen dat je onderhoud op 2350-2500 zit. Heb je dit vooraf ook gemeten?