Reacties
-
Hoi Odette, Het Keto-dieet gaat uit van het principe dat je (vrijwel) geen koolhydraten eet, waardoor je lichaam in een staat van ketose komt, oftewel pure vetverbranding. Dat klinkt waanzinnig goed, nadeel is alleen dat een ketose-dieet niet eenvoudig vorm te geven is, vooral niet als je rekening dient te houden met…
-
Hoi Tamara, Beide situaties zijn voor mij wel herkenbaar. Met name het laatste jaar is er echter wel een balans ontstaan waarbij ik of minder extreem eet of mezelf minder laat gaan in ongezond eten. Die balans probeer ik nu vast te houden. Overigens was voor mij december "niet helemaal calorie-neutraal", dus ga ik de…
-
Voor mij persoonlijk: wat dat vult mij meer en geeft mij minder snel weer een hongergevoel.
-
Welkom bij het fenomeen "conditionering", een mooi woord voor verslaving. We wennen ons lichaam aan van alles en nog wat (in mijn geval snoepgoed, taart en koekjes, in jouw geval frisdrank) en dan gaan je hersenen dat associëren met beloning. De truc is toch om het langzaam af te bouwen en zoveel mogelijk te vervangen door…
-
Dank jullie! Het vraagt inderdaad wel het nodige van je. Overigens vond ik de eerste week het lastigste, omdat je het dan ergens in je (veel te volle) dag moet gaan stoppen. Maar daarna went het en begint de kick te komen. Dat komt ook omdat je lijf begint te wennen aan de (flinke) inspanning. De spierpijn wordt ook minder…
-
Ik heb thuis helemaal geen sportspullen, maar train meerdere keren per week thuis. Ik heb twee kinderen en als single parent kan ik niet zomaar de deur achter me dichttrekken en naar de sportschool gaan. Ik train daar overigens nog steeds het liefste... Afgelopen weekend heb ik Insanity afgerond van Shaun T: 63 dagen zes…
-
Zojuist Nakd Banana Crunch gekocht. Best lekker, met 104 kcal per 30 gram en 5,5 gram eiwit. Helemaal niet slecht, dacht ik zo... Gewoon bij de Appie
-
Wat een interessante discussie!! Jullie vertegenwoordigen zo ongeveer alle uitersten van het spectrum. @Patrickhard en @itzhanne82: Alles wat jullie zeggen is natuurlijk helemaal waar: het lichaam is een (weliswaar complexe) machine die energie verbrandt. Stop je er minder in dan dat nodig is, dan gaat je lichaam over op…
-
Ik vind het wel een heel aardig artikel, aangezien ik altijd ben uitgegaan van een constant aantal kcal per dag. Dat maakt dat ik na een trainingsdag standaard last krijg van een behoefte om te snaaien, en dan meestal niet de goede dingen. Ook maar eens proberen om voor en na mijn trainingen steviger te eten. @itzhanne82:…
-
Dat vind ik zo lekker aan de groepslessen en de muziek, waar je elkaar opzweept en verder gaat dan in je eentje... Maar dat ben ik dan weer. En ik merk dat met name de mensen bij Body Attack net zulke stuiterballen zijn als ik zelf. Dat verbroedert dan toch weer ;) @Gustaaf85 Ik deel overigens dat een groot aantal van de…
-
Ik ben heel benieuwd waar ik ga uitkomen. Mijn grootste kracht èn zwakte is dat ik heel veel dingen leuk vind en knetterend enthousiast kan worden van nieuwe dingen. Ik heb dan ook gelijk Stronglifts 5x5 opgezocht. Of dat voor me gaat werken, weet ik niet, maar ik vind het het proberen waard!! Krachttraining is (voor…
-
Ik vind mezelf niet echt in een vakje passen qua fitness. Ik combineer heel veel verschillende groepslessen tot mijn eigen persoonlijke programma, meestal van Les Mills: Body Pump, Body Attack, GRIT Strength, R.P.M. (spinning) en dan nog core training, DISQ (mobiele weerstandstraining) en box training. O ja, en soms nog…
-
Can't be true, since that's my carrot cake ;) Dat klinkt wel serieus goed!! Wordt wel even prutsen in een pan, want ik heb geen magnetron, maar dat lukt me vast wel. Ik geloof dat ik even langs de super moet voor havermout... Waarschijnlijk wel, maar tot die tijd komen we een heel eind op die twee gram. Het getalletje wat…
-
Wat je zou kunnen doen is de appelstukjes in een stukje alufolie rollen en je dochter haar broodje zelf laten beleggen op school (is misschien nog wel een leuk ook). Citroensap kan inderdaad ook, maar dan krijg je misschien een iets te zuur appeltje. Overigens verwonder ik me altijd ernstig als het gaat om dieettips bij…
-
Nou word ik nieuwsgierig: Havermout, eieren en dan nog iets van water gok ik?? Hoe doe je dat precies? Variatietips zijn altijd welkom!! Ik heb ook een tijd ontbeten met Brinta, melk en rozijnen. Werkte ook prima, maar ik zou denken dat havermout meer vult. En ik las op het Amerikaanse forum ook van alles over…
-
Hoi Ilsje, Het lukt je vast! En die gezonde levensstijl vloeit vast vanzelf voort uit je PBP. Heel veel succes!!
-
Bij mij staat de weegschaal (tot op de gram nauwkeurig) standaard op het aanrecht. Dat geeft echt heel veel inzicht. Op een gegeven moment krijg je vanzelf inzicht in wat voor jou werkt en wat niet Heel veel succes!
-
Kijk, dan snap ik 'em. En inderdaad: lokaal vet verbranden bestaat niet, alhoewel er een hele dieet-industrie is die ons wil doen geloven dat dat wel kan (met stoombakken, trilplaten en wat nog meer...). Dus trekken we gewoon de sportschoenen aan en gaan ervoor!! Overigens merk ik dat het mij helpt om minder dingen te eten…
-
Je schrijft het met een dubbele ontkenning en da's wat lastig te lezen, maar ik neem aan dat je bedoelt: ga niet dwangmatig koolhydraten zitten vermijden. Dat klopt voor mij in ieder geval. Ik merk wel dat ik minder koolhydraten ga eten (andere zaken vullen meer), maar vermijden doe ik zeker niet, aangezien ik niet zo…
