Reacties
-
Wow. Oud topic :p Creatine gewoon max 6 weken lang 3gr per dag, daarna minimaal 6 weken niet. Innemen vóór je training. Laadfase doe ik niet (zou nog steeds niet weten waarom, behalve dat je sneller door je pot heen bent). Je houdt lekker veel vocht vast, dus je gaat wat 'bloated' worden, maar naar mijn gevoel kan ik ook…
-
Online pdf "burn the fat, feed the muscle" is wellicht interessant voor je om te lezen. Succes!
-
Veel succes! Ik zit hier ook om aan te komen. Clean bulk tot de zomer. Verstandig om met een diëtiste om de tafel te zitten, die kunnen je helpen meer te gaan eten, zonder dat het je neus uit komt.
-
Ze zijn wel prijzig ja, 170 euro voor een basismodel ben je wel kwijt.
-
Heel veel succes! Begin met stevige wandelingen, de frisse lucht zal ook je gemoedstoestand goed doen. Verder blijven 'praten en pillen' om niet terug te vallen. Sterkte!
-
Nogmaals: Dat klopt.
-
Misschien idd niet accuraat genoeg, maar prima voor thuisgebruik als je jezelf wekelijks in de gaten wil houden. En een stuk sneller en eenvoudiger dan huidplooimetingen en berekeningen. Neem de meetresultaten echter niet te letterlijk, maar zet ze in een grafiek en dan zie je vanzelf een lijn ontstaan.
-
Als je 80 kilo weegt en aan krachtsport doet, is 160 gram p.d. in orde! Mocht je tekort komen kun je altijd een scoop whey van de action bij nemen. 1 scoop = 24 gram eiwit. De pot bij de action kost maar een tientje.
